除夕夜的晚上，喝了两杯红酒，看春晚的时候，又喝了一泡黑茶。零点的倒数一过，即便鞭炮声已铺满黑夜，我也已经扛不住了，可躺下来还是许久都不曾入睡。
大女儿有点鼻塞，也玩累了，躺下就睡着了，有点打呼噜。不久，先生也入睡了，大大小小的呼噜声在耳边此起彼伏。
心中觉得，如此甚好！如果能一直这样，该多好？爱得太重，又怕得太深，所以始终找不到临在。
杨绛先生说，人生最曼妙的风景，不在于远方的风景，而在于内心的淡定与从容。
可眼前的一切都很美好，但终究会成过眼云烟。心里总是有一种无力感和虚无感。
“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多，照见五蕴皆空，度一切苦厄……”
心中默念着《心经》，调整着呼吸。深深的吸，长长的呼……心里演电影一样，在怕与爱中，努力让自己平静下来。
脑海中浮现出赫尔曼•黑塞的作品《悉达多》，最终悉达多没有成佛，其实他经历了人间一切悲喜，最后他做了一个摆渡人。
我也需要这样一个摆渡人，或者说，也想成为一个摆渡人。所以才会参与疗愈写作。
但首先，要渡自己。“歇一歇，缓一缓，静一静，停一停，看一看，听一听，尝一尝，闻一闻……这些事，件件都是好事。”半山老师在微博里分享，而对于我来说，却似乎总有些紧迫，总觉得时间太快，只争朝夕，才能不负韶华。
可，最终不都是幻灭一场吗？越想，头越疼，越感无力。此时，我想起了正念呼吸。深深地吸，长长地呼……吸气经丹田到腹部，呼气从背部直通脚底，一呼一吸之间，我终于平静下来了，也沉沉睡去。
可梦中依然感觉被谁追得紧迫不已，突然又醒来了。醒来时，心跳得很快，梦中的紧张，如潮流般汹涌。
刚开始真的感觉很难受。后面，我又开始用正念呼吸。
很多人跟我说，趁着还没到35岁，抓紧考个编制吧……一直被35岁压迫着，似乎就是一个人生的梗。
人，往往拿起得太多，放下太难，而放不下更难。连马斯克一边投身于全球气候治理，一边只想去火星上建一个自给自足的城市，也是一个矛盾统一体。
所以，放过自己吧！
大年初一的早上，正好听到无戒学堂薇薇老师的课程《正念生活需要适宜视角》。虽然人来人往拜团年的乡里乡亲很多，但是我依然一个人安静的听完。
大年初一的早上，收到了很多问候，也不仅仅止于贺来贺往，有些亲朋好友，想多问几句，多聊几句。
大家各自在天南海北，但是一聊起来，却似乎仍然是从前。
“新年快乐呀，看着你分享的状态，真美好！”这是我早上收到的最特别的祝福！
“新年快乐，全家安康！哈哈，都是报喜不报忧的（偷笑）。”这也是很坦荡的回复，毫无违和感。
是啊，人其实多少会去掩饰的。不装，就是最大的诚意了！
自己所需的，就是在已有的基础上，往深里走，用心流体验，往专注里走，往外面的世界走走。
“放开小我，去广阔的世界里，多出去看看吧。”
（无戒学堂疗愈书写）
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