今日金句：记下生活日常里的每一次小鼓舞、小成就。回头看看，自律的这条路上并不孤单，原来都被快乐和成就铺满。

感恩已有，真爱自己

2020.5.6

坐标：重庆江北区

日期：5月6日，星期三

天气：晴朗大太阳

情绪：还可以，B。

起床：7：00

入睡：23：00

今日流水记录：

上午：晨间活动，阅读，感恩日记，画画。

下午：小活动，画画，午休，看小红书，逛淘宝，画画，玩儿手机，等吃饭。

晚上：散步，买明天的粮食。睡前小画，收拾东西，早早睡觉。

01
感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

1、坚持写感恩日记第7天。

2、坚持阅读了30分钟。

3、认真画画休息啦。

02
感恩自己今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

早上妈妈又在问我昨晚睡得好不好，有没有哪里不舒服的。其实我还是比较担心自己的身体，过了好一阵子，最后还是没有说自己很担心害怕之类的，因为怕妈妈更担心。

《内在成长》这本书告诉我们，情绪来了，就容易变得脆弱。很多时候，其实是自己把自己看得太弱小了，我没那么脆弱！

也许是自己内心里还把自己当个孩子，没有承担起本该属于这个年龄的责任。没办法，被人关心呵护的感觉太棒了，可是当小孩子要付出的代价，就是要听大人的话。

一方面，我想拥有属于自己的自由选择权，比如早餐自己解决，另一方面，我又希望自己健健康康的。其实就是自己太依赖妈妈了，当妈妈的控制欲上来的时候，我一下子就变得独立起来，发现自己真的没那么脆弱。既然想要自由，那就要时刻提醒自己坚强独立，学会照顾自己的情绪，更要照顾好自己的身体。

跟我差不多大的小伙伴，有的工作了，有的结婚了，有的孩子已经好几岁了，我可不能一直躲在妈妈身后，我要勇敢地去面对自己的人生，让身体尽快好起来，走上人生的正轨，学习，工作，做一个对家里有用的人，让家人都开心。

所以，我没有什么不舒服的，我只是心里有点压抑，注意力放错了地方，不要总想着哪里不舒服，而是要静下心来做事情，比如阅读好书，画画，问候好友，都可以让我感觉更好。

心态要好，身体才能恢复得好。整天忧心忡忡的，瞎担心干什么呢？

时间要花在美好的事情上，哪怕浪费一点也没关系，看个电影，折朵玫瑰，给自己一个美丽的心情，好好吃饭，认真生活，多好。

03
感恩（家人、朋友）

【赋能日记】

很多时候没什么感恩的，其实只要每天风平浪静的，我就很感恩了。

感恩妈妈情绪温和。

感恩妈妈给我做饭。

感恩妈妈没有不高兴。

感恩自己还拥有自由选择权。

感恩自己把运动和休息调整到现在这么好的状态。

感恩自己还能坚持自律而不苛求。

感恩今天精神状态还不错。

感恩每天朋友圈里对我的小画的点赞。

04
感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

高能要事：晨间活动，阅读，感恩日记，画画。

很温和地控制了晨间活动，坚持了阅读这一行为，认真写了感恩日记，认真画画了。

前两天周老师在朋友圈给我说可以自己画一个绘本，想着不错，模仿是创作的开始，既然功底不太行，那就先抄一本，嗯，试试！

好好生活：作息+锻炼。

今天比较舒服，不累也不困，午饭之后又想活动一下了，所以温和地运动一下就好。

明天要去复查，今天也不睡午觉了，晚上早点睡觉，也不熬夜了。

一个人也要好好吃饭，妈妈在家弄饭更要好好珍惜，一切都是暂时的，一切都会好起来的。

05
感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

昨天就没有阅读，今天马马虎虎阅读了30min，感觉没什么收获，就把时间读满就不读了，也算是阅读啦。

打算去看看《窗边的小豆豆》这本书，听英子姐姐提过好多次了，一直没有来得及看。

另外还要多准备几本书，不同类型的书，这样读的时候才不至于索然无味，读不下去。有选择的条件下，才能更好地坚持下去。

一直用的手机里面的微信阅读和蜗牛阅读器，都是免费的，之前英子姐姐送了我一个kindle阅读器，甚是喜欢，可是感觉没有手机读起来那么方便，而且还要花钱买，实在不划算，但是阅读的体验感确实更好一些，可以远离干扰。

其实不管用什么工具阅读，只要坚持阅读，坚持做好读书记录就可以了，适合自己的，就是最好的，工具买一大堆不用的话，都是摆设，只是浪费。

状态不好的时候，就减少一点任务。精力充沛的时候，就好好抓住时间学习。学会灵活调整自己的状态，灵活安排自己的生活。

学习重要，但绝不是板上钉钉那样重要。生活才是最丰富的学问，学会生活，才最重要。