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普通上班族的几个通病,看看有没有你

普通上班族的几个通病,看看有没有你

作者: 海绵猎手 | 来源:发表于2019-01-20 16:19 被阅读0次

越来越多的上班族感觉身体被掏空:我也想努力,可是身体不允许啊?

周末过后第一天,坐下来不出半小时就昏昏欲睡,

面前有堆积如山的文件待处理,脑仁君却宕机罢工,刚刚想要做的事情想要说的话转眼就在脑海里像从来没有发生过,是不是屏幕前的你此刻的真实写照?很多网友表示:没错,就是本尊了。

为什么现在这种现象如此多见,可能有以下几个原因:

1. 前一日运动量过大,消耗过多体力

高强度运动后,体能一般会在48-72h后才能恢复,所以在第二天上班后你的身体为了恢复会抢走你很大的精力。

2. 情侣之间吵架,情绪低落

这里要特别强调女生,生气的时候比较伤身体(这个和大脑的反射弧有很大关系,一般情况下男人的反射弧较女生长,不敏感,在感觉还没来得时候就被其他事情影响了,这也是男人不容易生气的原因),女生生气的时候,子宫乳房或者胃部疼痛的情况比较常见,在这样的情况下,身体的元气将大受损伤,严重的话可能需要三五日才能恢复过来,所以避免不了工作的时候不给劲儿。

3. 熬夜刷手机

现在的年轻人熬夜刷手机刷到12点之后就太常见了,微博、抖音各种手游以及一些休闲小游戏。玩得根本停不下来。一边熬着夜一边贴面膜的女生也不少,其实睡觉是最好的美容养颜的方法,早点睡觉比大价钱买来的化妆品实惠多了。

4.工作压力大,心里压力大

年底了,也越来越不想过节了,主要还是过年了,总免不了被七大姑八大姨问你结婚了没有,工资多少啊?数数兜里可怜的钞票,再看看那死抠死抠的老板和手上未完成的项目,唉声叹息。

那怎样才能保证满满的元气呢?

1. 养成良好的作息习惯和饮食习惯

比如11点前必须入睡,少吃油腻和甜食。

2. 感情需要好好经营

这里说一下大家经常犯的错误:一般我们都会嫌弃对方这些和那些毛病,也都会很好心的提醒对方,但最后的结果总是对方说你的不好,然后双方互相指责,互相争论,可能一晚上都争不出什么结果来。其实最好的办法就是先改变自己,你将陋习改变的过程,会影响到你的家人,他们也会反过来改变自己。在互相影响,互相欣赏的过程中会使家庭的幸福感与日俱增;如果此时的你还没有择偶的话,切勿操之过急,选择适合自己的,比如两个人至少有一至两项相同的兴趣爱好或志向、价值观基本一致。这样的爱情将会使你的事业和生活减少很多冲突,让你有足够的精力去追求想要的工作与生活方式。

3. 正确对待工作压力,你比想象中更强

调节心情,突破瓶颈,不让工作压力成为你的负担:工作中有困难是很正常的,有些小伙伴经常觉得工作压力大,其实他们很可能是被自己的恐惧感所迷惑了。大家不妨纵观你的学习或者工作生涯,是否经常遇到这种状况:在刚开始接手一项自认为非常有难度的工作时,焦灼畏惧感占领上风,处理完结之后回顾一下,又觉得Just so so。很多人其实是被自己的想象吓到了,畏缩拖延不想干活,待自己真正做起来的时候并没有感觉到多大的困难,有时候甚至会乐享其中。所以改掉你的拖延症和恐惧症,你在工作中一定会有很大突破。

4. 合理健身

经常健身的人,身体分泌的多巴胺较普通人更多,多巴胺会让你心情愉悦,身体轻盈。

如果你是健身的新手,建议你采用循序渐进的办法。因为人的肌肉无法在短时间内达到巅峰水平,但是你可以给自己设立一个个小目标,一步步实现,身体的机能和代谢水平会达到新高,健身圈里的人给你一个经验:如果你能轻松跑完5km,那么不管是日常的加班工作,还是登山涉水,你都能轻松胜任。

所以从现在开始,从制定一个小目标开始行动起来吧!

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