信不信由你

信不信由你

当你带着怀疑的眼光看世界，人人都可怀疑，当你带着信任的眼光看世界，你得到的也是信任。

01解读很重要

一个人的真实表达如果得到了对方正向的回馈，那么人与人的关系也就会朝着正向的方向发展，如果一个人的真实表达得到的是负向的解读，那么关系也会有偏差，甚至于断裂，这样的关系当然不能称之为好的关系。

关系好与不好，解读很关键。

02不在不恰当的场合过多的说话​​

比如说，我在一次令人高兴的聚会中，有一个中年妇女，别人都没说关于某方面的话题，而她一直在那口若悬河地说某个人家孩子跳楼了，某个人割腕自杀了，说一些血淋淋的事件。在那个集体喜庆的场合，不分青红皂白的去谈别人不太愿意接受的事情，想想，会有什么结果？

当然，结果是当时饭桌上没有一个搭话的，人人都很尴尬。关系自然也就不太舒畅。

03不向别人解释自己

现在手机已经不离身了，好像比什么都重要。但是工作群，学习群，生活群，购物群等等，光是群就有60多个，要是都不设静音，恐怕根本就无法工作。当遇到别人攻击你时，千万不要有情绪，第一时间和情境下的自动思维～愤怒是解决不了问题的。我们应该做的是，有一个合理的认知，去除自己思维的不合理信念，尽快寻找解决办法，将事情得以很好的解决。

解释自己往往是越描越黑，所以不必解释自己。

04去除二元论的非黑即白思维

我们常常会对一件事抱有不是对就是错的理论。非黑即白，主观臆断。

但是其实很多事都是并非“不是就是”，而是有第三思维。一个选择也会有第三选择或者更多个选择。非黑即白往往会导致受害者思维模式。进而导致偏执，等精神障碍。而ta和周围人的关系也会僵化，或者是一种屏蔽状态。

写在最后：行走世间，人和人的关系非常复杂，我们需要具备各种本领，該坦诚时坦诚，该防御时防御。但是在咨询室中，我们需要真实表达，建立信任，关系才能建立好，咨询才能顺利开展，患者就能得到更好的疗愈。