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《正念的奇迹》心得

《正念的奇迹》心得

作者: 清心_中医养生 | 来源:发表于2018-09-18 09:41 被阅读37次

    这本书听了樊登老师讲了好多遍了,总是觉得还是可以再听,不过希望有时间能看一下完整版,应该会有更多不同地感受。

    “正念”,我以前一直以为是“正能量”之类,听了书才知道,原来“正念”是“觉知”,是在做事的时候就做事,玩的时候好好玩,一门心思。这让我想到《心流》,那本书的匠心,不正是正念吗?

    从一年半前,因一位心理咨询师推荐,我开始常常静坐,静下来,只是观呼吸,慢慢地,自己能看到自己的内心,知道自己最初是因为什么样的原因产生了什么样的情绪,这样做,最大的好处就是能保持平静。比如:

    以往很容易在某些点上生气或者怨怪别人,总是觉得是别人做错了,现在认识到,都是自己的原因,是因为我们对别人有期待,有依赖,把责任放在了别人的身上;

    保持“正念”,是为了使我们始终是我们自己,知道自己是谁,不会跟别人的情绪跑远........

    PS:很多人不知道自己正被什么情绪影响,但是却坚持自己的看法,以为是守着自己的内心,其实不然,那是“固执己见”,都没看清,你怎么知道守的是你自己呢?

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