文|一木
—·01·—
不知道从何时开始，大多数的人们都患上了这样一种病症:
中文名称:选择恐惧症 （又名:选择困难症）
发病时间:一年四季
传染病:否
症状:
生理表现☞面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗……
心理表现☞焦虑、恐慌、不安、惊慌失措、无法选择、逃避……
# 某个周六早上 #
“亲爱的，等会儿出去玩，你说我是穿这套休闲装好呢，还是穿这件红色的连衣裙好呢？”看了看外面的天气，我对着敞开的衣柜像往常一样发呆。
“都可以啊。”抬头瞟了我一眼，潘潘立即把目光凝聚在手机中的王者荣耀上。
“穿休闲装的话，等会儿拍照就不能露出我的大长腿；可是要是穿连衣裙的话，感觉玩的时候又不怎么方便，你说我到底该选哪一件呢？”
“DEFEAT……”游戏失败的声音伴着潘潘无语的眼神一起向我飘来。
最终，大汗淋漓的我只能在衣柜前反复试穿挑选纠结，直到两个小时后才在抱怨声中不情愿地穿着最初的休闲装出门。
# 某个周一下午 #
“亲爱的，我今天去应聘的那家公司，跟我专业对口，而且待遇也不错哦！”心情愉悦的回到家里，得意洋洋地汇报着自己今日的成果。
“真的？那很好啊，走吧，我们出去搓一顿好好庆祝庆祝，我快饿死了。”潘潘从沙发上站起来穿上拖鞋，准备回房间换衣服。
“可是我妈打电话说我姐夫也想让我去他公司上班，离家也近，而且工作很轻松哦！”
“这样啊，那也不错，你怎么想？”停住脚步，他一脸认真得看着我。
“可是这个又跟我专业不对口，那个离家又稍微远一点，唉，我也不知道，你说我到底该去哪儿呢？”刚刚还开心不已的自己又皱起眉，想到这两个各有好处的选项，我的头不自觉地突突的痛起来。
“……”潘潘无语地瘫坐在沙发上，送给我一对无语的白眼。
后来，我开始不断询问周围无数人的意见，却仍迟迟不敢轻易下决定。一周的时间过去了，应聘公司认为我实在无意他们的工作而另择他人后，我也只能被迫选择去亲戚家工作了。当然，我事后也少不了一万零一次的后悔，想着当时应该选择专业对口的那份才对。
# 除了我自己，周围不少朋友也经常如此。最近闺蜜就遇到了一个选择难题 #
用她本人的话来说，是这样的。
“最近我妈让我回家相亲，其中一个男人家庭条件很不错，看起来很喜欢我，可是他长得太丑了；另一个家庭条件一般，但是长的很帅，是我的菜，可他好像不怎么喜欢我。你们说，我该选哪一个？”
结果不重要，重要的是，我们开始不断得被她的电话和各种分析摧残，一旦为她选择一个，她就立马纠结于另一个不放，我想，如果是不明就里的人那段时间看到她的模样，一定会以为她是个神经病。
…… ……
自从得了选择恐惧症，总感觉各种选择如噩梦般伴随着你我。无关年龄，无关星座，它总是这样的不离不弃。
—·02·—
因为无知所以好奇，那么我们究竟为何会患上选择恐惧症呢？
# Ⅰ:选择标准混乱 #
我们在做任何一个选择的时候，有一个清晰的选择标准是做出决定的前提。
但是，自从人类发明了现代化标准生产线后，我们周围很多东西，差别却越来越小。
就拿口红来说，口红、唇彩、唇蜜、唇膏、唇线笔，正红色，姨妈色，豆沙色，斩男色……
这难道不是折磨人的选择吗？
# Ⅱ:对完美的执着追求 #
其实有选择恐惧症的人，一般来说都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人。
如果他们要求自己必须做一个单选，那么这唯一的选择就必须是最大限度的理想化的选择。
也可以说，这类人或多或少也会有些强迫症。他们往往追求完美，并为选项赋予了太多的意义。
# Ⅲ:没有坚定的意志 #
我们会出现选择恐惧，其实也是因为我们的意志力不够坚定。当我们做出选择时，心里总会出现另一个声音:选择另外一个会不会更好。
长此以往，我们自己就会被动摇。特别是当我们遇到一些相较于重大的抉择时，由于结果可能会对人生产生很大的影响，而自己又害怕出乎意料的责任和后果，就会愈发摇摆不定，不知所措。
—·03·—
选择恐惧症的出现，在很大的程度上折磨着我们，以及我们周围的人。
“考虑自己要选什么”这件事，不仅会让我们烦躁，有时甚至还会造成极大的痛苦。
因为当选择越多、选项越好，如果我们对自身没有明确的把握，反而容易因为各种心理因素而造成选择的痛苦。
那么，如何才能“治好”这个选择恐惧症呢？想尽办法“寻医求药”后，终于我找到四种“破症大法”。
# ㈠ 全面分析法 #
首先，我们要充分了解各选项的相关信息，确保做出高性价比的决定，让我们的认知先于对事件的意见。
接下来，我们定下评判的标准，以及标准的先后次序，再分项对其打分。
最后，选择分数最高的一项即可。
例如在选美比赛中，真正在冠亚军决赛时，其实两人实力已经是不相上下的。那么这时，我们就可以列出对其的评判标准选项。
如果是沙滩小姐，说白了就是泳装比赛的话。选出的一般不是身材最火辣的而是身材比例最好而且最阳光的佳丽。
那么身材比例就要放在最前面，其次是性格阳光，再然后是外貌以及其他的各种表现了。
虽然这个方法会耗费一定的时间，但却是最为理智的方法。
建议使用范畴:大的抉择（即结果会产生重大影响的抉择）。
# ㈡ 增加选择面 #
你说二选一就难的不行，还要增加选项？没错，当我们在二选一中纠结之时，其实是可以尝试寻找第三个选择，并将较为相似的归为一组，再在同组里做出选择。
比如说当我们逛街买包时，如果你遇见两个颜色相同价格也差不多，但款式稍微有所不同的两个包包而纠结不定时。
不妨再加上另一个选项，看看柜台中还有哪一款更贴近你的穿衣风格，或者哪一款的容量更适合放下你的随身物品……
选出另外一个合适的包包后，再拿来与前两个心仪的包包做比较，你看它贴近哪一个，选择那个就好了。
建议使用范畴:有短暂的考虑时间的选择。
# ㈢ 一见钟情法 #
这个简单而粗暴的方法其实也是最快速的方法。
还记得我们在学生时代，每次考试遇见确定不了的选择题时，被涂掉的那个首填的答案往往才是正确答案。
所以，选择你一开始最想要的，然后自我催眠，告诉自己除了这个，不管选择哪个你都会后悔。
建议使用范畴:需快速做出决定的选择。
# ㈣ 多次实践法 #
解决恐惧最好的方法就是面对它。有选择恐惧症的人总是担心选错，害怕自己后悔。
那么我们不妨先从小的选择练起，当你多选几次以后明白，选错了其实也没啥大不了，谁都有后悔的时候，有跌进沟里的时候，此时不必纠结和矫情，总结经验下次接着选就是了。
人生中的很多决策，都像在摸着石头过河，谁都不知道踏出下一步面对的会是什么。
但是只有不断地试错，不断地认识自己，磨炼自己，当我们变得皮实以后，遇到大的抉择，你也可以独立自主，快速而坚定地做出你心里认定的那个选择。
建议使用范畴:日常小选择、随时练习。
—·04·—
曾经的经历告诉我，选择恐惧症其实并不可怕，虽然医学上认为选择恐惧是体虚所致，对其建议药物治疗，但是药三分毒，既然有法可治，你不妨先试试它们的疗效。
选择不是恶魔，我们不要过于害怕它，因为正是它的艰难才使得我们学会思考，学会分析，学会决断。
下一次，当你选择恐惧症发作时，不要害怕，试试看以上四种方法。我相信，慢慢地练习，找到适合自己的“解药”，总有一天你会跟我一样痊愈，并且，成为那个可以跟随自己的内心，与众不同的你。
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