今日练臀1小时，深蹲哑铃竟然能够80斤独立完成10个一组。
今日份卡路里
进步是相当大的，我也是蛮佩服自己。
深蹲的时候外加重量，真的是痛苦的很，广州的天气促使这个汗水滴滴直流~
第一阶段的锻炼应该是跑步，最简单最低成本的事。通过跑步让我大概减重15斤左右，让我享受到独处的乐趣~去欣赏着跑道风景，去思考自己。
第二阶段的锻炼是户外，早出晚归，手机没信号，吃不到热饭热菜。听着很惨，但真的很惨，还要一天走上二三十公里的路途。走到山间，听那细水长流的声音，看那不同的植物生长，有时候是淋上那场大暴雨，又或风吹日晒一整日，但又如何，走上这山顶，就能够看到很多不同的美景。这也是一种不同往人的经历。
第三阶段的锻炼是瑜伽
一味的成为了瑜伽教练是从来没想过的事，也是因为随心欢喜吧。喜欢它带给身心的那种宁静感~至今感受是练起来也是很累，很多人问我，能减肥吗？不能呀，看我瘦了吗？哈哈~但是长期坚持，终是能看到给我带来好的变化。
第四阶段则是健身（普拉提，撸铁）
感谢我家郭姐姐带我入门，虽然我还是小白白。练的是真痛苦，练完后真的是更痛苦啊~多次坚持不住的时候我总是被骂的那一位，弱鸡，再加两个，快！！！从前年20斤的光杆到现在八十斤的哑铃，这或许就是进步吧。
但真正身形的改变，都是坚持了这些锻炼许久。
不管是任何一种锻炼，都是对我们好的，所以不要三天打鱼两天晒网就好，重在坚持吧！
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