《掌控情绪从来都不靠忍》，而是靠学习

不得不说这其实是一本好书，即便标题很标题党，但是确实是从心理学的角度，专业诠释了我们的情绪。

只不过，这种先公号文的作品，爱有一个问题，就是整本书过于碎片，大多数读者读到这本书，可能最终只得到一堆故事，还是没能领会这本书的真正精髓。

我从昨天读到今天，一开始脑海中也是一团乱麻，理了一晚上，画了三张乱糟糟的图，才从这一堆故事中，找到情绪的主线。

如果你也曾读过这本书，却只记得个别故事或者篇章，如果你也曾为情绪问题烦恼，却不知从何下手，不妨听我来诠释一番。

剑圣喵大师整本书的核心理念是掌控情绪从来都不靠忍，而是靠学习。

学习的目的是什么，是为了认知自己，你或许只有一个肉身，但是你有一堆情绪，善良、勤劳，同时也懒惰嫉妒。

别着急否定，人性所能拥有的一切情绪，你我都有，谁都无法阻止这些情绪，加起来，才是你自己。

然而平时，我们窄化了我们的思维，我们的情绪，以为我们就是这样的，实际上不然。所以很多人一遇到情绪问题，就可能会陷入情感波动三大维度中：自我怜悯、认知错误、意志动摇。我们可能会卖弄自尊、伤害自己来挽回一些事情，可是却永远无法挽回，甚至可能把自己的幸福，完全依赖在别人身上，一旦得不到关爱，就可能彻底崩溃。

剑圣用心理学的知识来告诉我们，每一种人格，无论好坏，如果你能够正确认知，都会对你产生益处。这种认知在我看来，其实就像是一种上帝视角，如同小孩子学习成为大人，去看待整体的人格，去寻找每一种人格的因果。

你会突然之间发现，其实自己有很多面，陌生到让人害怕。你可能会觉得，是不是自己“变了”。其实不是变了，而是开始找到一个完整的自我。

西方有个阴阳人的概念，蒋勋在《孤独六讲》中提到过，说一个人完整时是阴阳人，可是后来被上帝分为两部分，所以人一辈子都在寻找另一个自己。

有的找到了，有的迷失，直到死亡。

可是，也许我们不只有另外一个自己，当年上帝劈砍得或许过于彻底，我们拥有太多自己，搜索一下关于情绪的词语。

开心，幸福，忧郁，烦恼，快乐，失落，矛盾，痛苦，希望，平和，坚定，犹豫，犹豫，痛苦，希望，快乐，忧郁，烦恼，开心，失落，幸福，平和，矛盾 开心，幸福，忧郁，烦恼，快乐，失落，矛盾，痛苦，希望，平和，坚定，犹豫，忧郁，烦恼，开心，失落,恐惧,彷徨,伤心,绝望,龌龊 ……

对不起，这些都是我们。

可是，我们未必敢接受，敢承认。

而一个真正的情绪管理者，不是去隐忍，去讨好，去溜须拍马，去压抑。而是真正认知到，这些都是“自己”。

认知到这些，我们才能真正开始去管理自己的情绪，面对问题时，不是分歧与消极反应，而是学会转化身份，学会融合，然后做出积极反应来。

这个过程，其实会是一个打破熟悉的过程，正如古典《拆掉思维里的墙》，这种打破，也是拆掉一面又一面壁垒，然后找到我们的整体，而不是局部，这是一个斗争的过程，充满挑战和威胁。

这个过程里，别着急表达，别害怕出局，等待时机，走出投射性 病态，不高估自己，接纳自己其实就是一个凡人。然后向往着不平凡，调整全新的认知，完成自己，得到关爱、接纳、认同、尊重。

然后，成为真正的自己。