2023-10-31

让自律和角色赋能结合起来。

让孩子得想去做一件好事，习惯做好事，把做好事变成习惯，变成流程，用规则减轻角色负担，降低意志力消耗。乔布斯每天穿一样的衣服，减轻负担。海拔五千每天写魏智渊，节约意志力。每天读三十分钟的书，不要说有空再度。

和孩子深度交谈，让他找到真正的快乐。开始很难经过漫长的黑暗，每天早上鸡蛋豆浆，变成程序，坚持做瑜伽。，做起来，有目标，定小目标，有阶段性成就。必须想去做一件事，把这件事变成习惯，再有仪式感的固定的时间按照程序做事，  监督之下的威压力  阶段式庆典。