1.今天又是美好的一天，我愿意放弃所有的悲伤，痛苦，难过愤怒，委屈，那些都过去了，过去的就让它过去吧，我张开双臂工拥抱所有的财富与幸福。
2.矛盾错误是改进关系的最佳时机，做对了塑造行为的最佳时机。这句话适用于教育孩子，也适用于所有人际关系。包括家庭的，同事的，朋友的。
3.我相信我可以拥有自由，幸福，富有的工作和生活。我的方法就是觉察，一点一点朝着自己喜欢的方向调整、修订。就像人类进化一样，不是主流进化成了人类，而是一个很小分支，一点一点进化来的。
4.每天记录有成就感的五件事，这对与于我发现自己的优势有非常大的帮助。
5.上篇文章写了我老板娘的各种抠门的地方，不好的地方，我想，我要不带评判地观察，这样才能看到更多事实真相，而我，只需要追随自己的内心，自己的感觉，去做我想做的事情。什么是对？什么是错？觉得合适的就是对的。中国人讲究中庸，我觉得合适就是中庸，讲究对错不是中庸。
6.上段最后一句话，我觉得我好厉害，今天的一大进步，开心。
7.爸妈吵架，我们三个都没有被他们的情绪拉进去，我们都挺厉害的，估计我妈也生气了，会觉得我们太无情了。我妈有时候就像个孩子，总是给自己挖坑跳进去，她要为自己的行为负责，我们也救不了她，也救不了我爸，他们俩的矛盾自己处理去吧，谁的情绪谁负责，父母的也得还给他。另外我觉得我姐对我爸的共情真的是对的，我应该更多的看到爸爸的不容易，妈妈的不容易。他们都是为了彼此好，只是方法要调整。
8.最后，无论如何，好好爱自己，看到自己情绪背后的需求。对自己包容、理解、支持。过自己能过的最好的生活。
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