什么是强迫症？

很多人都说自己“强迫”，比如反复锁门，反复洗手，走路一定要踩格子线，或者一定不踩格子线。

那究竟什么是“强迫症”呢？美国精神分析协会的诊断标准是：

1、你有抛之不去的念头让你很焦虑

2、你有大量的、重复的、无意义的、跟实际解决问题无关的行为

3、你知道这些念头是自己的，而非别人强加于你的

4、你一点也不享受这个过程，你很痛苦

5、你每天花费在这些无意义行为上的时间，每天超过1个小时，持续超过两周

在我过去几年的咨询经验中，能够真正被诊断为“强迫症”的来访者，没有一个是欢天喜地来告诉我说，“你知道嘛，我有强迫症哎！”。他们都重复同一句话，说，我不知道我怎么了，我的生活和身体，好像不受我自己控制，我没有办法停下来（思考/行为）。

举一个常见的、关于锁门的例子。

在锁门的时候，强迫症的来访者心里面有一组数字，比如说3、5、7、9是一组，一共要做10组。所以你看见他锁门的时候，他其实是在数数的，1、2、3；1、2、3、4、5；1、2、3、4、5、6、7……在第十组的最后一下之前所有“锁门”的行为，其实都不算数。这个强迫的行为，跟门是否已经锁好毫无关系。

而他难道不知道这么数数一点意义也没有嘛？他当然知道。可是他无法停下来，边捉急，边数数。这期间如果你跑过去，一拍他肩膀，说嘿哥们你干嘛呢？他准跟你急，因为他本来可能快要数完了，你这么一拍，他又得重数一遍。

——摘自《你知道吗？我的生活好像失控了》