中岛孝志告诉我们：
4点起床--半天干完全天活，从此睡到自然醒。
中岛孝志还说：
你信或不信，人生的顺遂就从早上4点开始。
梅花香自苦寒来
WHY:为什么要四点起床？
现代社会，竞争激烈，我们每个人都在承受着巨大的压力，谁也不知道下一个下岗的是不是自己，上有老，下有小，我们身上肩负的责任无比重大，如何让自己在复杂社会具有更大的适应性，我想只有一点，那就是我们必须坚持在职学习，一大早的学习，会让你变身精英，因为大部分的人还在被窝里。
所以说：早起时间是改变自我的最好机会，这一点，我们真的不用怀疑。
我们都想知道工作效率如何翻倍或翻多倍，最底层的逻辑就是改变工作的质与量，否则没有任何意义。如果我们能够在同样的时间里完成两倍的工作量，就是翻倍了，可见工作的效率和时间有着千丝万缕的联系。早上的大脑处于一天中最安静、效率较高的状态，早上的荷尔蒙分泌更旺盛，因此，早起的时间效率会比其余时间更有效。
一日之计在于晨，这个概念好多人都知道，但是真正能做到的又有几个，其实我们不是真的一定要在4点起床，哪怕就是比平时早起个1或2小时，那长期以往，我们就能够在优秀与不优秀的人之间形成一个强大的分水岭。
早起可以读书、写书、运动、学习、写晨间日记，做一天的规划，给家人做一顿美好的早餐，等等太多了。
早起707天
HOW:如何让自己早上起得来？
1.运用光线的能量叫醒自己，现在的智能家居可以设置自动窗帘，在你设定的时间自动打开，迎接柔和的阳光，你也可以运用智能台灯，早上自动开启
2.形成早睡、早起的规律，上床时间尽量固定，起床不拖延
3.睡前提醒自己，问问自己明天早上的规划，是跑步还是读书还是为了更好的梦想？一定要知道自己为何早起。我们一定要知道叫醒自己的永远不是闹钟而是梦想。
4.形成习惯后，让生物钟叫醒自己，尽量脱离闹钟，闹钟叫醒的状态是特别差的，时间一到，闹钟就会把手伸进你的大脑，对大脑来说是个压力，你的潜意识会被搅得一团糟，一个睡眠周期是90分钟，如果闹钟叫你的时候，正好是深睡眠时间，那你的一天都会很难受。如果一定要用闹钟才能醒来，那也建议你用柔和的音乐叫醒你。闹钟是破坏脑子的毒品。
最后，请大家可以查查相关资料，一大早起床学习的都是哪些人？
早起让我们更自律，自律让我们更自由，
简短的一段文字，希望能够改变你的生活！
早上好
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