运动+营养=健康

《你的身体，是一切美好的开始》

运动+营养=健康

今天的文章真好，太对口了。拥有一个健康的饮食习惯和积极生活习惯会让我们保持活力，阳光四射。

001：饮食，正确的饮食方式，不吃高热量垃圾食品，不熬夜，不吃夜宵，多吃水果蔬菜，均衡摄入每天必须的七大营养素，保持细胞年轻态。不良的饮食习惯和生活方式会让我们看起来没精神，皮肤暗黄，发胖，长痘长斑，亚健康。

002:运动，随着我们年龄的增大，我们的代谢会越来越低，太多的人由于缺乏运动，体质差爱生病，也有很多人士长期坐办公室，没有时间运动。运动不仅可以提高我们的代谢还能让我们心情愉悦，强身健体。比如跑步，瑜伽，有氧，无氧运动可以让我们保持一个良好的体型，还可以塑形，增肌。运动会让我们看起来阳光，活力满满。

完美的体型，强壮的身体是越来越多的人对自己的一个要求，好的体型是成功人士的标配。让我们养成良好的生活饮食习惯，永远美丽健康。