总觉得时间不够用?读懂它就明白了

最近读了一本好评如潮深受启发的书，叫做《精力管理》。

总觉得时间不够用?读懂它就明白了

《精力管理》是一本工具书，运用理论结合实际的方法向读者表达精力管理的重要性和操作方法，一个个鲜活的案例，为艰涩枯燥的理论知识增添了阅读的乐趣和实际操作的指导，读这本书的时候正是工作最忙的时候，耗时将近一个月才读完，尽管战线拉的过长，却不足以磨灭我对这本书的记忆。

这本书让我认知了几种新的观点，现总结如下：

一、管理精力并非管理时间

每个人一天的时间都是24小时一成不变的，但是精力却是能无限开发的，所谓的精力管理是让你在有限的时间里通过一定的技巧和辅助，让精力达到新的高度。

二、精力不仅仅跟时间有关系

我们在所有的事情上都会耗费精力，精力的得失不仅仅是自己的精神状态的体现，还关乎体能，情感，思维和意志。例如我们在情感上付出精力，同时也要学会在情感中获得满足。

三、使用过度和使用不足都会削弱精力

人们总是想当然地认为精力能够随用随取，事实上，不断增长的需求进一步耗尽了我们的精力储备。依照惯性思维，普遍认为从事大量的体力或者脑力活动比较耗费我们的精力，其实一天无所事事也会让我们的精力枯竭，同样消耗精力。

四、我记住的可以快速调整精力的小tips

利用碎片时间见缝插针地休息。

文章通过观察最佳运动员和普通运动员的场上区别从而得出结论，在资质水平相当，训练时间对等，训练方法相同的两个运动员身上为什么比赛结果会出现天壤之别。原因就是最佳选手在得分之后间隙休息调整，比如走回基线时头和肩膀如何摆正，视线看向哪里，呼吸模式，甚至是自言自语的习惯等，而这些间隙休息的影响却是惊人的。

利用在我们自己身上，可以是给自己60-90S的深呼吸，工作之余做些自己喜欢的事也有助于精力的提升，有时候工作未必能带来相应的效果，换掉已经混沌的脑子，去做自己喜欢的事情，更有助于工作灵感的激发。

持续高压的工作时间并不能得到高效的工作效率，相反还会抑制精力的再生，而不时的休息会带给我们重新投入的热情。

五、我们认为自己拥有的良好品格往往背道而驰

我们很少有机会听见别人评价自己，尤其是自己的缺点，因此对自己的行为方式就会产生很大的误解，例如文中的吉姆明明价值观是尊重他人，然而直接下属和周围亲朋却抱怨他总是让他们等待。只有自己把自我评价和他人评价结合起来时，我们才能看到自己言语和行为的断层，意识到自己必须改变。

如果我们在成长过程中认为表达愤怒是不可取的，会损害个人形象，它就会以伪装后的其他形式出现，比如批判或者挑剔，固执或者心怀怨恨。如果我们有盲点，我们会不自觉地暗算他人。出于对内心深处软弱无力的恐惧，恃强的人会蛮横粗暴的对待他人。因为不愿承认内心的不足。“邪恶的本质缺陷并非罪恶本身，而是自我否定。”

《少有人走的路》的作者斯科特·派克写道：“邪恶攻击他人，而不承认自己的失败……因为必须否认自己是坏人，所以只能把别人当做坏人。”

可能我又开始要反复强调读书的意义了，但是读书就是有益身心的一件乐事。

旅行可以让你的眼界更开阔，而读书却能让你的思想更丰盈，不拘泥于自己的世界，反省自己的不足，在芸芸正确的三观中形成属于自己的价值体系。

很多人说我成长的样子不像一个混迹多年江湖的人，除了家庭教育，我能想到的原因就是读书了，是它们在我失意的时候告诉我不要灰心，在自卑的时候告诉我不要自轻，在骄傲的时候告诉我不要自满，在张扬的时候告诉我不要过分。

是读书一直让我在一个安全的人格范围里，永远清楚的看到自己的行为和他人的目光，而不至于沉浸在自我世界或误入他人的人设陷阱里。