呼吸

呼吸，每一个地球人与生俱来都会。

呼吸，每时每刻都正在进行的体验。

呼吸，也是最容易被忽视被遗忘的，它是稀松平常但又不可或缺的常规性功能。

对于大多数人来说，你让他感知呼吸，觉知呼吸，数呼吸，练习呼吸，突然滴，他会目不转睛的盯着你好一阵儿，他一定在思考你是不是大脑出毛病了遇到事儿了或者吃错药了。

其实，大多数人都有过一个共同类似的体验。小时候，课堂第一次发言，第一次考试，第一次上台演讲，第一次表演节目，第一次上台领奖致辞，类似于这样的人生第一次大家都很很紧张，那时候老师教过深呼吸三次可以让自己放松下来…到这儿，各位看官有木有回想起你的第一次手心出汗急促不按时练习的那三个深呼吸哩？

是的，你没有记错，从那时起您就学会了，用深呼吸缓解紧张焦虑，用深呼吸把自己带回到此刻当下。

但，在茫茫人海中，在滚滚红尘里，在快节奏的日常中，忙碌焦虑和疲惫很快就冲走了我们对于呼吸的记忆。快速高效和内卷让我们无法放慢脚步，对过去的悔恨自责内疚，对未来担心恐惧焦虑，让我们忽略了呼吸能带我们回到此刻当下的和平喜悦之中…

经由关系篇开启身心灵成长，接触到导叨的公益冥想音频后就爱不释手，火呼吸更是偏爱有加。

兔年的阳春三月，更是把火呼吸运用到了晨跑过程中，哈哈，好玩儿的不要不要滴！

最近午间，都是用《激活七脉轮能量汇聚点》当背景音乐来打坐午休，效果刚刚滴。

上周，被楼上邻居（家有高中生）问道，姐你家娃高中时，你都是怎么处理自己的紧急情绪滴吖？

我说，很简单，先来三次深呼吸，一轮深呼吸平复不下来就来三轮，然后问自己，你要什么？当下你能做什么？去做当下能做滴！

楼上邻居不可置信，就深呼吸啊？有用么？

我笑到，大道至简啊！越简单的方法越被人忽视，但往往最顶用！不信的话，你找机会试试看呗！

亲爱哒，尝试去练习呼吸吧，从数呼吸开始…

相信我，坚持练习一定会收获惊喜。

大道至简，呼吸法里有黄金哟！

                            幸福来敲门~

                            2023.3.22