爱自己，你做到了吗？

    爱自己，这三个字说起来很容易，但是做起来很难。熬夜、暴饮暴食、懒于锻炼、坏情绪…都是不爱自己的表现。

  我是一个生活作息还算比较规律的人。晚上基本不熬夜，一般10.00-10.30入睡。不熬夜的原因，其实也并不是有多么了解熬夜的危害，而是如果熬夜，第二天一整天我都会睡眼惺忪，昏昏沉沉，做任何事都打不起精神。所以，我拒绝熬夜。

  饮食这方面，我发现了自己的问题。作为一个女生，我的饭量并不小。有时候吃了不少食物了，却总是觉得还没吃饱，再继续吃下去。等到自己有饱腹感的时候，缓一会儿后，发现自己的胃涨涨的不舒服。为什么呢？因为我吃饭的速度过于快了。由于没有慢慢咀嚼，充分享受食物的美味，狼吞虎咽过后其实是给胃增加了负担。这也是对食物的不尊重。

  对于锻炼，我向来是有所欠缺的。从上次登山比赛我就意识到自己因为缺乏锻炼，体质欠佳，小感冒次次逃脱不了。因为习惯于久坐，且懒于走路，精气神儿也远不如经常锻炼的人。缺乏锻炼的原因，就是一个字:懒。零散的时间其实不少，就是懒于行动。现在也慢慢开始让自己习惯，能用走路到的地方坚决不骑车去。有时间多跑跑步、练练瑜伽，提升气质，也放松身心，何乐而不为呢？

  情绪控制是爱自己最重要的表现。压力、生气、郁闷这些坏情绪都会给自己的身体带来不小的伤害，这点我深有体会。有一次，在班上因为孩子乱哄哄的，自己没有控制好情绪，就发了一顿火。事后，胸口附近感觉有股气一直堵在那里，过了两三天才慢慢舒服起来。有时候，感觉自己脑海里总有一个声音告诉自己:偶尔生一次气没什么。但是，这些坏情绪其实一直储存在自己的身体里，由量变引发质变，总有一天会在身体上找一个出口爆发。身体的感受最不会欺骗你。爱自己，就要做情绪的主人。

  爱自己，对我来说，这是个亘古不变的话题。只有先爱自己，才有余力爱别人。健康是1，金钱、名利、财富是0。有了1，后面的0才有意义。爱自己，让自己有强健的体魄和充沛的精力去工作，去努力，这也是我们一生奋斗的保证。

  今天，你足够爱自己了吗？

 

爱自己，你做到了吗？