雨的预报

今早的晨读，报名领读的四位伙伴刘瑾、追梦、郭菲、宋侠都上线了。我特意问了宋姐周一怎么没来，她很可爱地说没起来。可能今天读到的部分不那么引发大家的共鸣吧，一开始分享时沉默了好几分钟，后面我在每个人发言后都会回应一下，但也因此觉得自己说得有点多。果然处处都是觉察和修心的机会。

这两天一直在做暴雨预警，所以我在晨读结束后没有躺下，而是直接洗漱吃早饭了，感觉以后也可以延续这个模式。因为起得早，所以今天到办公室时还不到10点。我选择了先看书，把《内在的天空》正式读了一章，然后又翻了很多后面的章节来看。

天气原因今天11点多就开始练琴了。先弹了《拜厄》左手的一两条，然后弹了《哈农》练习11。这两部分都是早上刚刚看过视频的，所以按照老师讲的相信练了，包括按照断奏的方式练习《哈农》也练了。

下午按计划练习了4首，每首都努力让自己弹得更好听一些。《梦》一开始尝试看谱去校准，但发现自己太习惯背谱了，对这首曲子视奏时只能看个音型大概，所以后来干脆只在呈现意境方面下功夫了。可能是因为这首曲子基础始终比较不错吧，在完成方面我还是挺满意的。

《卡》我今天练习了一个多小时，重点提醒自己左手的力度和声音要有意识地控制，还有去攻克右手的转指问题。在练习时我突然发现《卡》左手伴奏是15634145，而《想》主旋律左手伴奏是15634345——目前只能发现有这样的规律，但不知道要怎么解读和应用。

《想》依然延续了左手控制住力度，同时提升第二页流畅度的练习方式。今天意外地发现因为跟随学习的教学视频老师会教手腕跟随手指的方向去走的弹奏方式，我用在这首曲子上那些跨度大、总是弹不连贯的地方发现非常顺畅地解决了。

《菊》今天整体比昨天强了些，但我发现右手的跳音因为手抬不起来而不够干脆，还不知道如何解决。目前这首曲子乍一听能完成，但还有太多地方需要细扣才能提升，我在考虑要多听一听原版找找感觉了。

原本预报的暴雨其实是缠缠绵绵下的，所以我下午一直安心地练琴，一直到4点半才离开办公室。事实上如果不是练琴太久手臂感到酸累，加上怕天黑了路不好走，我可能会按照平时的时间习惯再继续练下去了。

成长小组今天需要连线了，而这一周又进入了新的主题月：与他人连接。我下午在做连线内容设计时参考了心传班手册的内容，但目前只是这周知道要做什么，后面还是没有连成线，有点没思路。

晚上连线我先邀请大家分享了学习NVC以来内在状态和外在关系上的变化，在听这些分享时还是挺惊喜于每个人对自己的总结的。接下来就是通过四个耳朵的方式觉察日常反应的模式，并且练习无指责表达和翻译豺狗语言。虽然进行到11点才正式结束，但今天感觉很轻松、滋养和惬意，和上周明显是不一样的感觉。

今天是《越书写越明白》读书营开营的日子，比较意外的是今天就开始计入打卡了，还好关注了下。晚上回听了开营分享，没有特别大的惊喜，但还蛮期待灵性书写本身带给我的收获的。