[主题]:影像翻阅
[片段来源]：《高倍速阅读法》p28—29.
【原文拆页】
影像翻阅是在身心深度放松、注意力进一步集中的状态下，也就是“快速学习模式”下开始的。进入这个状态后，不会分心走神，也不会感到紧张和不安。
之后，将视线焦点调整为“摄像焦点”，为的是采用新的用眼方法。将整个页面同时收入视野，而不是逐行追寻单个字眼。放松视线，扩展周边视野范围，尽量看到书页的边框四角。“摄像焦点”就像身体和精神的“窗户”，通过这个状态将视觉刺激输送到脑中。
将整页内容像拍照一般摄入脑中，然后输送到潜意识的信息处理程序中。每页的页面视觉信息刺激马上就会引起神经反应，这样大脑也就不受分析理论性的思维干扰，发挥自有的模式认知能力。以平均每秒1页的速度进行影像翻阅，一本书在3～5分钟就能看完。
这与所谓的“常识性的阅读方法”有着本质区别。
在影像翻阅完全部页面后，我们仍然会觉得，自己什么也没记住，也就是说，在意识上，我们觉得自己并没有理解什么。所以，我们必须在下一个步骤的工作里，在意识层面创建必要的认知。
【I便签】
「原文重述」
[what]：阅读时，最理想的状态是全身心投入的状态。在心里学中，也被称为“心流”状态。影像翻阅，就是让自己身心深度放松、注意力集中的状态下，完成快速学习。
[why]：当把自己放轻松，将视线焦点调整为“摄像焦点”，把整个页面同时收入视野，扩展到书页的边框四角。就像拍照一样，把文章的内容输送到潜意识的信息处理程序中。这样做，大脑就不受分析理论性的思维干扰，发挥自有的模式认知能力。
[how]：1、放松身心，集中注意力。
2、翻开书页，让自己把视野扩展到书页边框。
3、平均每1秒翻看一页。
4、用5分钟左右的时间，看完一整本书。
[where]：这个方法需要自己不断的练习，让自己掌握着技巧和速度之后。才会发挥出更大的作用。
【A1便签】
「关联自己的经验」
上周，有阅读到一篇与此方法相似的内容。自己通过之前运用的感受和这篇文章的方法对比，有一点小小的差别。就是视野需要扩展到书页边框，更快的阅读文章。之前的阅读，有很大的提高阅读速度，但还是会在文章中寻找关键词，眼睛的聚焦点，在文字中一行一行的游走寻找关键词。速度还是比较慢。
「反思」通过阅读这篇文章，自己可以尝试把视野再扩展开一点。让阅读的速度，再提升一些速度。通过运用，感受这样阅读的效果。
【A2便签】
「目标」：晚上睡前，把《如何高效学习》用影像翻阅的方法看完。
「行动」：1、拿起书本，让自己放轻松，舒服点。
2、翻开书，让视野在每一页上都扩展到边框。
3、快速翻看，用5分钟翻看整书。
4、然后，在用复习的方法，把内容整理一下。
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