城市病

作者: 幸福晴天 | 来源:发表于2018-08-20 19:34 被阅读29次

          为什么想起写这个话题呢?是因为最近读了一本心理疾病的书籍,名叫《天才在左,疯子在右》。一开始不理解这本书的书名意义,当我看完之后便有了自己的想法。确实,每个人都有两只手:左手和右手。天才与疯子的距离很近,一不小心就可能成为一个疯子,而每个人都有可能成为天才或疯子,但更多人就在天才和疯子之间的区域。这里的疯子指的是有心理疾病的人群。为什么现在被发现的心理疾病越来越多呢?这是城市造成的病状吗?

    城市病

          面对现在快节奏的社会,每个人压力都不小,个人思考时间少,每天基本上忙完工作后已经没有自己的时间了,所以更少关注自己的心理。长此以往,随着时间的积累,如若自己的压力难以得到宣泄和释放,心理问题日渐突出,而一旦有所发现,碍于面子,也会有很多人选择逃避。所以当社会上突然出现抑郁症的死亡新闻以及过劳死和强迫症时,越来越多才开始关注,并自认为自己也患上此心理疾病,天天强迫症、抑郁症挂在嘴边。很多心理方面的专业词因此被大家熟知甚至拿来开玩笑。而现实中还有很多人甚至有多种心理疾病存在,那么究其原因是什么呢?是自己的心太浮躁?是压力太大?是社会太复杂……

    城市病

          平时很多人和朋友之间一言不合就会开玩笑说:“你神经病啊”。其实说不定还真的有,大家口中所说的神经病在这里泛指“精神病”,而精神病可真不少:孤独症、抑郁症、强迫症,个个有症;依赖人格、偏执人格、表演人格,人人不同,各种心理疾病层出不穷,现在的心理医生也越来越多。而我们常听的心理疾病有:强迫症、抑郁症、社交恐惧症,今天跟大家分享这三个心理疾病。

    城市病

        强迫症,主要表现在思维、行为还有意识上,有两种表现形式:一种是“强迫思维”,一种是“强迫行为”。而强迫症有很多种表现症状,如强迫整理行为、化妆强迫症、手机癌等,现实中也有很多人有类似的行为,特别是在卫生、整理和手机方面。而面对强迫症有以下解决方法:1.思维阻断法:利用外部手段,人为地抑制强迫性思维;2. 15分钟法则:当产生强迫思维时,先别着急,停下来15分钟的时间,将反应延缓,慢慢地习惯并克服此思维。另外有5种心理可以帮助缓解强迫症:阿基米德与酝酿效应、巴霖效应、环境效应、霍布森选择效应和毛毛虫效应(具体可以私下查询)。

          抑郁症:“心情不好”等同于“抑郁症”吗?很明显,并不是。抑郁症患者的情绪低落是显著而长期的,并不是一时半会的心情不好这么简单的。所以对于抑郁症的认识要明确,不可随便将抑郁症挂在嘴边。抑郁症的种类有很多,最常见是心因性抑郁,主要是受到强烈的打击或者内小矛盾所造成的。抑郁症在女性身上有更多的体现,最常见的是产后抑郁症。轻度的抑郁症患者是可以自我调节的:1.加强身体锻炼;2.保持正常的工作和学习生活;3.学会整理自己的情绪,并且记录下来;4.积极思想和行为,帮助他人,讨论积极向上的事物;5.森田疗法:顺其自然。另外有5种心理可以帮助远离抑郁症:半途效应、贝勃效应、皮格马利翁效应、超限效应、淬火效应。

          社交恐惧症:也叫作“惧人症”,这类人群并不排斥与人相处,相反,他们渴望与人接近,融入人群和团体中,并得到别人的认可。往往他们会有自卑心理,放大自己的错误,害怕别人的批判,容易压抑自己和自我谴责,较为腼腆害羞,不懂得如何与人相处,在与人相处中往往也会不自在或者伴有其他的不良心理症状。有6种心理可以帮助克服此心理:双赢效应、共生效应、光环效应、飞去来器效应、古烈治效应和关系场效应。

          以上我的简单描述。这几种心理疾病常出现在我们的生活中,所以在文中作为重点进行描述,但是遇到并发现自己有类似心理疾病时,首先要确定是否是心理疾病,而不可把简单的消极情绪变相为严重的心理问题;即使患上心理疾病也不可怕,可怕的是你刻意的逃避或不接受不治疗,导致最后愈发严重,所以朋友们,请多花点时间观察自己,和自己的内心做朋友,如果你不加以观察和控制,那么心理疾病将会肆意妄为,最终一发不可收拾。

          在现在的社会中,特别是大城市中,越来越多心理疾病存在,而且很多是潜藏已久的。所以请在忙碌的同时,给自己的心理放个假,别崩得那么紧。就像弦一样,如果弦崩太紧了,总有一刻要断的。

    城市病

          城市病,来得快,也可以让它去得快,只要你重视并且适当引导,这是可以做到的。为什么以前的社会中没有那么多心理疾病呢?这也是我们需要思考和重视的问题。希望我们都能拥有一颗阳光向上、积极健康的心。

    城市病

    相关文章

      网友评论

        本文标题:城市病

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ssxriftx.html