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30天打卡总结:习惯成自然

30天打卡总结:习惯成自然

作者: 陈小懒的七 | 来源:发表于2017-02-16 14:34 被阅读40次

    不知不觉,我们已经打卡一个月了,当你不纠结于时间,不纠结于自己能不能完成的时候,很多事情比你想象中容易,时间也过得更快!而且也不觉得这是任务或有压力!因为30天的时间,早已让这些计划变成了生活中的一部分,就像每天吃饭喝水一样,自然而然的发生!


    第一个计划是早起,其实也不算早起,因为定的时间是七点半,群里的其他伙伴都是五点半,六点。这个计划说实话,没有很认真用心的完成!对我来说也是最具挑战性的!因为习惯了晚睡,每天没什么事,也要拖延至十二点、一点才能睡着,第二天自然起不来,而且总担心没睡够会有黑眼圈,所以,这个计划没有很好的完成。一方面也是自己的心理暗示:不想这么早起床!因为目前没有工作,白天也有多余的时间来做想做的事情!但是我知道,不管什么理由,都不应该是你没完成的借口!如果你把它定为你计划的一部分的话。所以,接下来的一个月,我要克服这个难题,坚持早起!而且是真的起来学习看书写字,然后开始崭新的一天,而不是起来打个卡看了一会书继续睡觉!


    而其他的计划,目前算是基本都能完成!比如:闲暇的时间,我会点开公众号或微博,看服装搭配和时尚资讯,关注的那几个有关搭配的公众号,每篇文章必定浏览一遍,有些重要的还会做些笔记,图片也会保存!因为是自己感兴趣的东西,没定计划之前,也是每天都会做的!所以这项计划完成起来没有一点难度!


    学习英语,在这些计划里(除了早起)对我来说是稍微要靠一些意志力才能完成的,有时候忙起来忘记了或是犯懒时候,真心懒得去翻书,而且心里会有一些恐惧和排斥!后面,实在不想记单词和阅读短文,就改成看美剧《老友记》,或者听英文歌,而且随时随地只要有手机或IPad就能完成。选择一种让自己愉悦放松能接受的方式来学习,或许更有意想不到的结果!


    坚持运动,对我来说相对容易,本来就好动的我,平常没事干都会拉拉筋踢踢腿啥的,但是在冬天,就不好说了!天气一冷,衣服穿的厚点,你真的就懒得动了,一方面是动起来真不方便!大冬天的让你脱衣服换上轻便的运动装,在寒风习习的河边跑步,你自己都要在心里揣摩一下:我是不是脑袋被门挤了,真的有必要么?经过实践后的我想说的是,真的很有必要!一方面是可以有力的克服自己的惰性,不给自己找理由和借口!更重要的是,经过一个冬天储藏的脂肪,通过跑步运动做仰卧起坐,真的少了很多,而且只要三五天,你就能看到明显的效果!而且人在运动的时候,情绪可以得到释放,专注力也会提升,心态更加开阔和明朗!更加能感受到生命和自然、内在和外在的合一!生命在于运动,这话一点也不假!


    看书,已然成为一种生活方式,是和自己独处,给自己思考空间的方式!很享受在那个属于自己的小世界里徜徉!自在从容而且安详…


    还有对自己身心有益的一些计划,比如每天喝绿茶、柠檬水、吃三到五种水果、两颗葡萄籽、吃素、睡前泡脚、一杯红酒、保持觉知,不抱怨等,都是想让自己外在和内在都处在一个好的状态:宁静平和,不被情绪和心智困扰!


    打卡计划30天了,我们又增加了一位小伙伴,目前已经九个人啦,每个人都是激情满满,现在的计划大部分都能按时完成了,当我们专注于当下,把当下的事情做好,当下的自己就是最好最圆满的!

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