在日常生活中，也许我们可以不在乎年龄，但是有一样东西是我们不得不在乎的，那是什么呢?就是一张会让岁月侵袭的脸。在25岁之前，你还是一样的花容月貌，但是你知不知道，一旦过了25岁，你就会更容易衰老了呢?很多人不惜花费购买昂贵的护肤品，但这都是只能暂时的，有什么东西是比直接吃进肚子里的效果更好呢?其实，我们平常吃的食物很多都有着不一样的营养物质，不但能强健身体，还能美容养颜。世界上公认的5大防老食物，你今天吃了吗?
一、圆白菜——保持年轻活力、帮助排毒
圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
二、苹果——抗氧化、保护细胞
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。
三、冬瓜——滋润肌肤、抵抗皱纹
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
四、洋葱——抗衰老
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
五、鱼肉——保护肌肤、缓解皱纹
鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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