堵在心里的墙

作者: 曲海文_教练 | 来源:发表于2017-07-19 16:22 被阅读242次

最近对自己有一个觉察,发现自己对某些人总是抱有成见,当产生这种成见后,会对他所做的事和所说的话都不相信或者不认同,莫名的有一种对他不屑的情绪,我特别不喜欢这样的感觉,因为这太早的评价和臆断,让我在跟他沟通时会带入这样负面情绪,造成在还未开始沟通前就已经在我们之间立起了一面墙。

堵在心里的墙

这种觉察以前也有,但从来没在意过,自认为是正常现象,无所谓。但学习教练技术之后,我开始越来越不能接受这种情况的出现,因为我意识到我的情绪肯定会让对方察觉,也因为情绪产生的那堵墙会阻碍我们的沟通,这样的感受使得我烦躁甚至焦虑。

前两天,我把这种感受跟同学Catherine分享,她跟我说:“你这是一个非常好的成长过程,你已经从无知无觉到有知有觉甚至已经开始当知当觉,继续关注自己的感受,进一步地提高认知,就可以达到先知先觉,很棒呀!”这句话提醒了我,还真是,可能是我太想做好自己,反而不接纳自己的不足。这样让我一下子释然,再遇见同样的情况时,虽然我依然有提前的评判,情绪也依然还在,但不同的是,我可以管理好自己的情绪,我们之间的那堵墙不见了,沟通也通畅了很多。

在成长过程中,对自己更多的觉察和认知是好事,非但不应该烦恼,还应该庆幸。自己遇到问题时要找教练求解,不见得每次都需要完整的教练过程,也许三两句的沟通就能解决大问题。

总结下,自我认知从自己的感受中得来,多感受、多接纳、多交流,开放自己,接纳自己,就能发现更多的可能性。

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