堵在心里的墙

最近对自己有一个觉察，发现自己对某些人总是抱有成见，当产生这种成见后，会对他所做的事和所说的话都不相信或者不认同，莫名的有一种对他不屑的情绪，我特别不喜欢这样的感觉，因为这太早的评价和臆断，让我在跟他沟通时会带入这样负面情绪，造成在还未开始沟通前就已经在我们之间立起了一面墙。

这种觉察以前也有，但从来没在意过，自认为是正常现象，无所谓。但学习教练技术之后，我开始越来越不能接受这种情况的出现，因为我意识到我的情绪肯定会让对方察觉，也因为情绪产生的那堵墙会阻碍我们的沟通，这样的感受使得我烦躁甚至焦虑。

前两天，我把这种感受跟同学Catherine分享，她跟我说：“你这是一个非常好的成长过程，你已经从无知无觉到有知有觉甚至已经开始当知当觉，继续关注自己的感受，进一步地提高认知，就可以达到先知先觉，很棒呀！”这句话提醒了我，还真是，可能是我太想做好自己，反而不接纳自己的不足。这样让我一下子释然，再遇见同样的情况时，虽然我依然有提前的评判，情绪也依然还在，但不同的是，我可以管理好自己的情绪，我们之间的那堵墙不见了，沟通也通畅了很多。

在成长过程中，对自己更多的觉察和认知是好事，非但不应该烦恼，还应该庆幸。自己遇到问题时要找教练求解，不见得每次都需要完整的教练过程，也许三两句的沟通就能解决大问题。

总结下，自我认知从自己的感受中得来，多感受、多接纳、多交流，开放自己，接纳自己，就能发现更多的可能性。