了解容易发生脑卒中的具体危险因素，控制这些危险因素降低发生脑卒中的风险很有必要。
九、缺乏身体活动
身体活动可降低脑卒中风险，且不受性别或年龄的影响。研究表示积极参加身体活动的男性和女性脑卒中和死亡风险较少活动的人降低25%--30%。特别是女性中活动强度越大，获益越大。
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应选择适合自己的体力活动来降低脑卒中风险，中老年和高血压进行体力活动前，应考虑进行心脏应激检查，全方位考虑患者的运动限度，个体化制订运动方案。健康成人每周应至少有3-4次，每次至少40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）。
十、肥胖
伴发高血压、心脏病和糖尿病的脑卒中与超重或肥胖相关。在超重和肥胖者中，推荐减轻体重，降低血压，以减少脑卒中风险。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加身体活动等措施减轻体重。
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本文标题：脑卒中危险因素（4）
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