每天躺平8小时

“生命在于运动”，这无疑是真理。

但有个关键的先决条件：在精力充足的状态下进行运动。这样才有利于生命健康。

“精力”，由“精神”与“体力”合成。我们通常会一边倒地夸大精神的力量，而忽略了体力的重要性。

在短时间里（通常是三天或五天），精神的力量看起来颇为强大，似乎只需立flag和喊口号就能做得到。

但是，若要持续长久，无疑需要体力的补给与支撑。

充足的精力，并非我们自以为“虽然已经上了一整天班，但我觉得我没问题，我还能跑上5公里”的想法（幻想）。

下班后你是否还能跑5公里，不能只看精神状态，同时也要掂量掂量自己的身体状态。

在极大程度上，精力取决于身体的承受力，也就是说，即便你意志强大，也需要过问身体能否吃得消。

打个比方：当你饱餐之后，看到另一盘令你垂涎的美食，你的食欲（意志）会认为自己还能吃。这时候，你就必须考虑到肠胃（身体）的承受力。

作为人或动物的食欲容器，肠胃非常理性，它永远不会贪心。因为它是干活的，而不是指挥的。

身体是承载欲望（梦想、憧憬）的机器，每天的睡眠，就是这台机器的汽油与润滑剂。我们不能期待它只运作而不休息。

假如休息不好，却指望通过每天超负荷的锻炼来提振精神，那你必然会大失所望。

时有上班族晨跑或夜跑时猝死的新闻，长时间的睡眠不足正是罪魁祸首。

压榨自己的身体，这与你平时控诉老板压榨你的劳动力，一样的逻辑。其实你的身体也经常控诉你，只是你充耳不闻。

身体已经随时准备着撂挑子不干了，用时下的热门词汇来形容，就是“躺平”。而你选择无视，还在危险的边缘疯狂试探。

我理解的“躺平”，就是尊重身体的生物钟，劳逸结合，该睡睡，既要投入工作，也需踏实休息。

个人认为，优质睡眠比超负荷锻炼更为重要。能做到每天8小时的良好睡眠，身体绝对会比大多数人要健康。

每时每刻都精神亢奋，不是好事，身体真的承受不起。

别动不动就拿那些商业大亨每天睡四五小时的传说来打鸡血。他们有私人健康保障团队，我们有什么？

何不量力而行，珍惜健康，不给自己和家庭添麻烦？

如果我们是家庭的顶梁柱，千万别让自己坍塌。

不要相信薪酬数倍于你的上司给你灌输的所谓“狼性理念”，别执着于成为狼而错过成为自己。

不要受困于类似996或007之类的幽灵工作方式，别让自己成为这浮华世界的炮灰。

尤其不要受到贩卖焦虑的文章的影响。它们以传道授业解惑的名义，行收割流量与财富之实质。它们推荐你（在线或到现场去）听/看各色“大咖”的课程，无中生有一大堆冠冕堂皇的理论塞给你。

结果会怎样？

除了浪费你的血汗钱，占用你的休闲时间，毁掉你珍贵的睡眠，还有“不便与外人知”的失望与懊悔。

何不给身体与生活减负？

无论外界因素还是主观意愿，都尽量不熬夜，就是最好的减负。

每天“躺平”8小时，至少别低于6小时。抛开一切烦恼、没心没肺地睡上一觉。每天如此。

只有这样，当我们醒来后，才能真正地满血复活。

也只有这样，我们才能更大概率醒来。