1.我的行为是：
上网课时，看儿子迟迟发不出信息，我就替他点击发送了。
2. 我这个行为是服务于什么需求？我做这个动作的目的是什么？
(是在避免什么／防止什么呢？)
服务的需求是：帮儿子在老师面前展示自己，证明孩子是很棒的，很好的。
目的：避免发迟了，不被老师看见，防止被忽视。
3.为什么我会有这些需求？(觉察需求背后的根源)
信念→恐惧→需求→行为
我是弱小渺小的，我害怕被忽视，我需要被看见，于是我匆匆的帮忙儿子！
4.我这个需求不改变，行为能改变吗？为什么？
行为不会改变～
我持续的需要被看见，需要被重视，我就要积极的努力的在权威面前表现，我就会不断不断的在权威面前做。
5.过去为了改这个行为，我做了什么无效动作？有效的支持自己的步骤是什么呢？
为了改这个努力在权威面前做的行为，我就背地里做，要求自己背地里做得更好，有机会的时候汇报给权威，以展示自己的能！
实质还是没改！
有效支持自己的步骤是：
看见自己需要被看见，需要被重视的需求，看见自己害怕被忽视的恐惧，
看见我是渺小的这个瑕疵信念！
删除这个信念 。
翻转：我人生的目的是为了实现自我价值，而我的价值不是要给权威看，给权威看到我的能，我的价值又能怎样？会让价值和能增多吗？
不会 ！
最重要实现的只是自己利用自己的能，
创造出价值，不断的创造出价值，
对社会有用，实现灵魂计划而已！
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