1:消耗气血的行为及原因
熬夜–中医认为晚上11点是肝经开始造血的时间，这时候不入睡肝经会停止造血。
纵欲–这个不用解释，大家都知道。
生气–气大伤身，人在暴怒时自身的免疫力只相当于正常时候的百分子三十。
思虑过重–忧思伤脾，脾胃为后天之本。
长时间看手机–抛开辐射不说，单是用眼过度就很耗气血。
暴饮暴食–伤脾胃
还有经常吃冷饮 烟酒过度这些都会消耗气血。
2气血透支
肾虚 气虚引起的失眠 盗汗等。
脾胃虚弱引起的经常性腹泻。
气血不畅引起的头痛 头晕。
免疫力低下引起的各种过敏
阳气虚引起的手脚冰凉，畏寒怕冷。
3亚健康状态
睡眠质量差 记忆力减退 脱发 经常烦躁易怒 注意力不集中这些都是亚健康状态。
4提升气血的方法
敲胆经 保证充足睡眠 健脾胃 中药调理如药食同源的大枣 山药 薏米 芡实等，药物如四物汤 八珍汤等。
5提升气血的穴位
足三里 太溪 血海 神门
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