用“五官”吃苹果

视觉——红彤彤的，苹果上还挂着一片嫩绿的叶子。仔细看的话，这颗苹果并不是纯红的，而是一缕一缕的红色，中间露出青绿的底色。这边一大半更红一点，那边更绿一些。不仅如此，苹果浑身还散布着绿色的小点点，形状也不是规则的圆形或者椭圆形，像是手工捏出来的一样，不规则。哇，原来苹果看上去有这么多的细节呢！”

触觉——“特别光滑，似乎还温温的，靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。”

“有温度可能是因为和水杯放在一起吧，哈哈。你现在咬一口，会听到什么？尝到什么？闻到什么呢？”

听觉.味觉.触觉——“……啧啧啧，当门牙刺进苹果的那一刹那，感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来，涂满了整个舌头，那是一种酸酸甜甜的味道。牙齿继续努力，试图将一大块果肉从苹果上挖下来，果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音，像南极大块的冰自然裂开的感觉。终于，咔一声，整块果肉都被咬下来了，一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……哎呀，这是我吃过的最好吃的苹果！”

——以上是《只管去做》中小强吃苹果的感觉。每每读到这里都会感觉跟着小强一起吃了一个超级美味的苹果，感受到《正念的奇迹》讲述洗碗吃桔子的场景，这是一种活在当下的感觉，会让人感觉到异常的舒服、顺畅，幸福满满。

假如我们只是用脑在吃苹果，可能感受到的只是一个词“好吃”。用五官吃苹果应该说这是一种用心吃的状态。用心方能感知幸福，活得洒脱与快乐。所谓的修行，想必也就是这样的一个过程。

然而今天我的遭遇，足以给我上上一课。因为买东西，不太如意，跟客服有了一次不愉快的交流。回想起来，我是这场关键对话的失败者，因为我最初的目的是想换掉刚拿到的一件质量不太好的东西，就在我犹豫要不要退货的时候，它坏掉了。我跟客服谈判的筹码变了，接下来我们的交流就变成了我一厢情愿的处理方式，谈论着，谈论着，把焦点放在了对方的态度上，而忽略到的我的需求，最终谈判不欢而散，自己憋了一肚子的气，很难受。

平静地看待这个问题，那一刻的我是没有处在正念之下的，要把自己处在一个战斗的状态，一直在用脑子思辨，忘记了用心去感受那一刻我究竟该做些什么？

假如换一种思路，也许结局会不一样。任何时候都需要聚焦自己的目标，找到那个出发点，祝愿一切安好 ……