今天在践行群每周的例行班会上，大家讨论的主题是，聊聊养成一个好习惯的经历。
这里举几个我亲测有效的方法:
一，刻意练习，培养长期主义观念。
从前的自己总是觉得自己性格太急，没有耐心，做事情总是三分钟热度，没法坚持或者持续的去做一件有意义，值得去做的事情。当我发现了自己的这个问题的时候，就想要去刻意练习去改掉这个不好的习惯。直到我遇到了一本书，改变了我习惯的一本书，叫做<羊皮卷的故事>, 其实书中的内容很简单，但是要求用一年的时间每天大声朗读三遍，并且每天要把自己当天做的事，自己的所思所想记录下来，并且给自己打分。最开始做的时候也没什么感觉，只是觉得既然给自己定了目标就得努力去完成，随着时间的不断推移，慢慢的发觉能体会到书中简单的话语带来的力量感和潜在的含义了，每天也有认真的复盘，记录自己做的好的或者做的不好的，需要改善的地方。就这样，坚持了一年的时间，从未间断，这本书走到哪，带到哪，书皮都磨损的带着斑驳，但是回头看看，从此我不再惧怕去做需要花费很长时间才能完成的事情，也觉得一年的时间其实也没有那么长，持续做一件事情也没有想象中的那么难，不知不觉中就养成了好习惯，同时也真的成长了！
二，刻意练习，学会管理好自己的情绪。
还是说说从前的自己，情绪总是很容易被他人影响，容易被很小的琐事所影响，导致心情不好好几天。当我发现自己有这方面的问题的时候，就得想办法解决呀！于是我给自己做了一个表格，每个月做一次，上面会标注日期，把每天的情绪分成三种，一种是开心，一种是一般，一种是很差。然后每天早上到了办公室先给自己当天的情绪诚实的做个评估，并在相对应的表格里划上对号，通过几个月的持续记录以后，我发现每个月心情不好，情绪不好的天数大概在四五天的样子，当你能意识到问题并重点关注的时候，就不会让坏情绪恣意蔓延，持续的发展，而是会主动的调节，用最短的时间恢复到正常状态。慢慢的我发现一个月，两个月，三个月，坏情绪出现的天数越来越少，我知道这个习惯就算养成了！
三，从兴趣出发，找到自己真正热爱的事情去做，别人眼中的坚持在你这只不过是很自然的流露罢了！
因为本身从事外贸行业，我从2013年开始持续到国内第一的外贸论坛，福步外贸论坛上持续写作，至今已经八年了！持续更新自己在外贸工作中的一些感悟和心得，目前为止阅读量已经超过了70万+, 起初其实只是想单纯的有一个地方可以记录自己的所思所想，记录在工作中发生的点点滴滴。渐渐的随着更新越来越多，看帖子，留言的人也越来越多，在里面和大家的交流也越来越多。有些人会留言给予我鼓励，见证了我从以前的有点小成绩，到一切归零，重新开始的过程。有些人会留言自己的困惑或者工作中遇到的难题，大家共同探讨。有些人看了我的帖子觉得对自己也是一种鼓励。有些人每隔一段时间就会特意回来看看我，告诉我她们最近的近况。还有人留言我的经历和方法会对她们的工作也有帮助，总之，有很多很多人陪伴着我一路走到今天。
因为这个帖子贯穿的时间线有点长，有些人点开开头再直接跳到最后，发现我过了七年居然还在更新的时候都会感觉非常惊讶？会问我是什么力量让你坚持了这么久。其实我真的没觉得这是一件需要坚持去做的事情，而是真的变成了一种习惯，真正的融入了我的生活。
总结一下，好习惯的养成分为两种。一种是自己发现了身上的问题而需要刻意练习去养成的习惯，另外一种，是出于真正的热爱而自发养成的习惯。
你有什么好习惯呢？欢迎和我分享！
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