宝贝，老爸以前都是用语言与你交流，为了不过多占用你的学习时间，今天我想用文章的形式，和你聊聊习惯养成的问题。
假如让你1天读1页书，一天做10个俯卧撑，1天写50个字，你是不是觉得很轻松，很容易呢？
很多人说:“我知道我有坏习惯，也知道养成好习惯的必要性和重要性，可是我坚持不下去，我该怎么办呢？"
习惯是什么？习惯就是不断重复的过程，当习惯变成了一种几乎不用思考的行为时，这个力量是巨大的。习惯一旦养成，就会觉得做起来容易，不做反而更难。
人的大脑喜欢简单重复的事情。当你把一个好习惯培养成为你的下意识的行为，在你的大脑疲惫时，就可以借助于你的自动导航模式，导航到你所希望的好习惯中去。
这一切的前提是通过自己的不断实践和练习，把好的习惯练到深入骨髓，变成为和吃饭、睡觉一样事情。
学习能够改变生活吗？当然可以。但是你要把所学到的知识真正落实到生活中去，每日践行。那么，你一定可以让自己变得和别人不一样!
01、对习惯养成起作用的是意志力。
当老爸知道到这个道理时，有醍醐灌顶之感，之前无数次养成好习惯失败的原因，本以为是没有动力或动力不足所致。我们通常认为激发出动力来就好，却不知动力是不靠谱的。动力是以感受为基础的，而感受是会变化的，当感受发生变化时，动力基础就不牢固。
真正有效的是意志力。当不知道该不该做时，毫无理由地做，用的就是意志力的方法。不问原因，不找借口，只是去做。做事的动力来源于意志力，就会靠谱得多。
当人犯了懒病的时候，一定要逼一逼自己，用意志力去推动完成应该完成任务。
02、水滴石穿要靠一点一滴的积累。
好习惯的培养好比是骑车爬坡，不管之前多么努力，一旦停止，就会迅速地倒退回来。如果只是退回来一点点，问题也不大，可以不用太费力气地再次爬上去。如果是一下子倒退到坡底，那就得全部重来，之前的积累几乎就都白费了。所以，坚持是最重要的，好习惯值得一生拥有。
21天真的能够培养一个好习惯吗？未必。如果你是咬牙坚持到21天，时间一到，就比较容易松懈下来，那这个习惯也将前功尽弃。坚持不是以天、周来计算，而应是以年为单位，这样的习惯才会真正给你带来成长与收获。
人都会有偷懒的时候，老爸也不例外。一偷懒，就容易懈怠，再重新去培养习惯，又得重头开始。我们的肌肉也是如此，锻练肌肉到酸痛，继续练，慢慢地肌肉收紧了。因为种种原因，一段时间没有坚持练习，本来拉紧的肌肉，又重新回到松弛的状态，只能重新开始锻炼。
坚持很重要，在养成好习惯的过程中，是不可以松懈的。
03、循序渐进，每次只用一点点力。
在开始阶段， 可以用少量的意志力强迫去自己做一件事情，这样可以减轻自己内心的抵触。而且要循序渐进，慢慢的就会形成惯性。所谓循序渐进，就是强迫自己每天做一点微不足道的积极行为。
比如，从去年开始，你给自己定下每天坚持背20个英语单词目标，一直坚持到现在，已经积累了相当的单词量，英语考试成绩也已经有所提高。
宝贝，坚持下去，你将会更好！
04、养成了好的习惯，成就感就会油然而生。
每天睡觉前学习任务全部完成，你就可以心满意足睡去，没有任何愧疚感。
有朋友说，经常看到我的阅读打卡作业都是在夜晚11点后才完成的。是的，很多时候我都打着哈欠告诉自己，不读完绝不睡觉。每当我坚持完成阅读任务，内心就会有一种成就感。而且，书中的内容很多都已经变成我的认知体系的一部分，贯穿在我的生活和工作中。
05、养成好习惯是一辈子的事。
形成一个习惯需要多久并不重要，因为你的目标是用它一辈子。尽量坚持下去，一天都不要偷懒。因为，只有坚持才能防止你受到挫折并前功尽弃。
以前总以为21天就可以养成好习惯，然后就高枕无忧了。事实证明，漏掉一天，第二天就很容易接着漏，到第三天就会更愿意找借口，反正也赶不上了，放弃算了。
比如，早起晨炼的计划，老爸实施了没几天就放弃了，真是惭愧的很。
再比如，你妈妈从今年春天开始，实施了她的减肥计划。她改变了多年的饮食习惯，并坚持健身。半年内，成功减肥20斤，恢复了苗条身材。由此我想到，你妈妈为什么能够成为她们学校最好的老师、班主任？我以为这绝不是偶然的。我很佩服你妈妈，我们需要向她学习！
你要明白啊，宝贝，一个人要想有所成就，就必须拥有好习惯，而好习惯的养成最重要的就是坚持。
老爸希望好习惯能够伴随你的一生。
让习惯成就你的优秀， 让优秀成为你的习惯！
网友评论