第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

第3天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？豆豆

2、他几岁了？五岁

3、他现在是什么状态？惊慌

4、他有什么愿望吗？想回家

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你不要我了吗，我很乖的

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？讨好

8、这张牌和我有什么联系？想起小的时候去幼儿园一周回家一次，就盼望回家，就怕不来接我，总是最后一个接我，那时爸妈都忙，所以学会讨好老师讨好小朋友讨好爸妈，现在也是这个样子，总有一种就怕被抛弃，总是想做到最好。今日功课:我关注我的面部 

第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

饮食习惯:晨起一杯水

第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

这两天主要是身体感觉轻盈了，更有活力了，更爱美了[耶][耶][耶][耶]不上课不知道，自己咋130斤，一直认为104那二十斤咋长的不知道，马老师说你那肉都藏哪了，我说压在心里，需要马宝宝的疗愈。我先生听冥想睡着了还瘦了一斤[捂脸]他说让我问问为啥听睡着了，我说不用问啦因为你没交费，把费用补上补双份的就不睡了[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]咱组里的家属体重最重的一个对吗，他都瘦了，大家就一定要有信心了[憨笑]一减肥在家地位升高了，一早上不用做饭，老公看我一早上起来就动笔学习，赶紧支持一下，赶紧主动做早餐，偷着观察我，我这一会儿哭一会儿笑的，他是蒙了，听冥想音乐哭的稀里哗啦，他也跟着听，睡得呼呼的。起来就上称，乐得哈哈的[憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑]

晚间作业:

美颜瘦身习惯评估表

第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

今日饮食:羊肉，米粥，星冰乐，饼干，泡芙，章鱼小丸子，豆腐，菠菜鱼丸冬瓜，香菜，冰菊饮，面包，

身体感受:腹痛两次，胸闷，腹胀，手臂麻，无力，多了很多觉察，敏感，早上没吃饭之前胃就不舒服，吃完早餐胃不舒服。

便便三次，早上，上午，晚上便便水样

抽出一张人像卡，看看对肥胖的需要

第三天作业<21天美颜瘦身>一组红宇

觉得肥胖很时尚，胖点自信，胖点身体健康，听妈妈说人要是越来越瘦就是得大病了，我就可怕我瘦了，一点瘦了就开始疑病，开始恐惧，所以我不敢瘦，胖的还难受，我就怕我妈担心我，所以每次见他只要她说我姑娘胖点了我就心安，眼泪哗哗的，不知道一直活在这种恐惧中，总怀疑自己做的不好会被批评，总恐惧自己是否大病，总恐惧妈妈会担心我就该有病了，一天都不停止的怕，所以一直增肥，增的自己装糊涂装傻，吃的不是饭是在堵妈妈的嘴，是让自己少些自责，今晚的课没听到，刚回家正好九点，从没那么顺利，结果回了进不了课堂，我就知道这减肥真是不容易，这肉不情愿走啊