《高效能人士的七个习惯》第2天──「RIA学习力」便签输出第13期
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来自《第二章 七个习惯概论》
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** “习惯”的定义**
本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)
高效能的习惯.png
假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。
即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。
但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。
为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。
改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
「A1，激活经验」 （必选）
请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？
「A2，规划运用」 （必选）
对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。
补充阅读
高效能人士的七个习惯－－第二天补充阅读1.png
高效能人士的七个习惯－－第二天补充阅读2.png
交作业
「A1，激活经验」 （必选）
请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？
引以为自豪的好习惯是：一直坚持写育儿日记。这个习惯中的知识是记录和分析；技巧是文字的运用，育儿技巧的反思内化； 意愿一方面是记录孩子的成长过程，另一方面自己通过育儿达到自己不断学习成长。
总想改变的一个不好的习惯是：抠鼻子。不知道是先有鼻炎导致鼻子痒爱去抠，还是因为抠鼻子导致的鼻炎感觉痒。这里边没有知识和技巧吧，不过抠一下舒服一点，意思到这个不好时是可以克制的，但是多数时侯不自觉会去扣。
「A2，规划运用」 （必选）
对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。
抠鼻子的坏习惯从七个习惯的维度来分析，首先以前是比较消极地认为现在生存环境原因，鼻炎总是不能好，我又不可能改变环境。其次虽心里知道抠鼻子是有点影响形象，想着不在别人面前抠就好了； 鼻炎也不是要紧的状况，并不是当前紧急需要解决的问题。
在戒掉抠鼻子这件事情上，我想我还是可以做些事：首先重视这个事，不仅是影响形象，也是影响健康的事，鼻炎的确是长期无法彻底治疗的，但是医生也给了指导的建议去改善；无法改变大环境，但可以改变自己生活的小环境，利用空气净化器或加湿器改善自己生活环境； 减少独处的时间，创造他律的环境，让大家监督自己戒了抠鼻子的习惯。
具体行动计划：
1.到家或到办公室，第一件事打开空气净化器或加湿器。
2.每天用盐水冲洗鼻子一次。
3.跟家人和办公室同事宣告要戒除抠鼻子的习惯，请大家一起监督，看到抠一次罚发一个红包给看到的人； 一天没有抠，可以记录一个小星星，累计到7个星星可以买一个小饰品。
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