13/28 运动雕刻最美的你

13/28 运动雕刻最美的你

今日作业：请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法：运动。可以外出散步，可以做瑜伽，也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。

情绪不好时你会选择做什么？外出大吃一顿，疯狂血拼，还是闷闷不乐在家睡觉？

曾经的我，心情不好时就特别丧，什么都不想做，在床上瘫着，或者在家宅着，听着悲伤的歌，看着无聊的电视剧，陷入情绪的泥沼，无法自拔。

其实这样做无益于纾解心情，反而会越来越糟糕。

压力大的时候，更是糟糕，甚至会影响到睡眠。

我觉得自己的身体素质越来越差了，爬六层楼要喘气，体重与日俱增，肩颈问题越来越严重。不能再这样下去了，必须要开始锻炼。

运动让我学会向内求

六年前，我就接触到瑜伽这项静态运动。一开始，我是想着练练瑜伽，能够拉伸紧张的肌肉，舒缓压力。最初练瑜伽的时候并不顺利，身体僵硬，难以保持平衡，呼吸紊乱。

特别是一些难度较大的动作，更是难以保持。看着瑜伽老师柔韧的动作，只能说非常羡慕。

瑜伽老师一直强调，要顺应自己的身体，不能过于强迫自己。慢慢地，我不再关注别人做的怎么样，而是专注于自己的进步。这一次坚持的时间能够比上次延长10秒，这一次能够完成上次不能完成的动作，这一次的动作能够比上次更标准。

通过练瑜伽，我的内心似乎更加平静。除了缓解身体的不适外，我更关注自己内心的成长。

并且我也开始尝试别的运动方式：跑步、有氧操、游泳等等……

流汗是一件非常过瘾的事，我能感受到自己身体内部的脂肪仿佛在燃烧，自己正在经历一种蜕变，仿佛所有的不良情绪都烟消云散。

特别是每一次运动有所突破，跑步第一次突破3km，5km，10km……我会觉得自己能够做到很多之前认为自己做不到的事。

运动能够缓解压力，还能够激励自己。生命在于运动，重塑自己的过程可能是痛苦的，但结果一定是美好的！