紫雨老师：
当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；
当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。
上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑。
感赏，没有暖流，不算走心；
舒缓，没有轻松，不算走心；
走脑=讲道理，道理你都懂，反复讲反复讲，但是感觉没有渗进去。
紫雨老师：
情绪是本体对小我的导航，每个人都会有感觉的。 但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】。
这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹，又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧。
为什么会长茧？长茧的目的是保护自己。
（要会投射：我将会知道这个问题的真实答案）
《重新连结·爱自己》
第一段：
不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪，
我都是为了保护自己，我没错，也不是故意。
即便这导致我日后情绪长茧，
这也是当初始料未及。
所以我选择，原谅我自己！
第二段：
但是，现在的我已经不是当时的我；
现在的我正在变得越来越强大，
我不再需要用自我压抑的方式来保护自己，
因为，现在的我已经很安全，很安全。
第三段：
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结。
所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮 。
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己，
重新做一个容易感动，敏感柔软的***
何不给自己一个机会，
重新开始，做一个全新的、愉快的自己？
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