紫雨老师经典指导：去掉心灵死皮，加速自我提升——重新连结·爱自己

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心。

> 身心疗愈 > 情绪自主 >

紫雨老师经典指导：去掉心灵死皮，加速自我提升——重新连结·爱自己

来源:吸引力法则门户网时间：2021-01-21作者：佳佳...

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心。

紫雨老师经典指导：去掉心灵死皮，更快提升自己——重新连结爱自己

---本文整理自紫雨老师在手账中级群的指导---

学员XY： 谢谢婆婆看我没有起床，特意帮我做营养早餐，好幸福啊！

紫雨老师：没有走心！

学员XY：对，但是她确实对我好。

紫雨老师：

为什么我会这样问你，因为之前你有找学姐说，你练了很久都没效。

我就可以确定至少两样东西：

1.要嘛你没练；

2.要嘛你的练习只是走脑走唇不走心 。

学员XY： 我有时候是为了完成任务，觉得一定要写感赏，不然就不会进步，但是写了感觉没有好一点。

紫雨老师：

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心；

走脑=讲道理，道理你都懂，反复讲反复讲，但是感觉没有渗进去。

学员XY：是的老师，我就是这样。然后我就开始对舒缓有阻力，觉得感觉都一样。

紫雨老师：

情绪是本体对小我的导航，每个人都会有感觉的。 但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】。

这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹，又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧。

为什么会长茧？长茧的目的是保护自己。

学员XY：那知道自己在走脑，知道是讲道理，想要走心却不知道该写些什么了。

紫雨老师：

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紫雨老师经典指导：去掉心灵死皮，加速自我提升——重新连结·爱自己

来源:吸引力法则门户网时间：2021-01-21作者：佳佳...

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心。

紫雨老师经典指导：去掉心灵死皮，更快提升自己——重新连结爱自己

---本文整理自紫雨老师在手账中级群的指导---

学员XY： 谢谢婆婆看我没有起床，特意帮我做营养早餐，好幸福啊！

紫雨老师：没有走心！

学员XY：对，但是她确实对我好。

紫雨老师：

为什么我会这样问你，因为之前你有找学姐说，你练了很久都没效。

我就可以确定至少两样东西：

1.要嘛你没练；

2.要嘛你的练习只是走脑走唇不走心 。

学员XY： 我有时候是为了完成任务，觉得一定要写感赏，不然就不会进步，但是写了感觉没有好一点。

紫雨老师：

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心；

走脑=讲道理，道理你都懂，反复讲反复讲，但是感觉没有渗进去。

学员XY：是的老师，我就是这样。然后我就开始对舒缓有阻力，觉得感觉都一样。

紫雨老师：

情绪是本体对小我的导航，每个人都会有感觉的。 但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】。

这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹，又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧。

为什么会长茧？长茧的目的是保护自己。

学员XY：那知道自己在走脑，知道是讲道理，想要走心却不知道该写些什么了。

紫雨老师：

现在你的关键在于：重新让感觉上线，重新跟你的真实感觉取得联系。

学员XY：就是听从心的安排吗？我觉得自己的舒缓效果不好，原来都是在用脑。我看**师姐的感赏就非常有感觉，并且能够感觉到她内心真正在开心。

紫雨老师：

回到那个关键：长茧的目的是为了自我保护。

我给你一个修炼的方向，问自己： 当初我是为了从什么事件保护自己，而压抑了自己的真实感觉不去面对，以至于现在【情绪长茧】？

你不会马上还原到，也不需要太用力，只是这样问自己，给自己留一个悬念。

当你一时半会想不到，这是正常的！不必用力推进。

放下，该干嘛干嘛，后面想起了，又拿来问自己一下。

并且投射：我将会知道这个问题的真实答案。

然后，在未来的某年某月的某一天，有一天你洗澡的时候，散步的时候，起床的时候，你突然会灵光乍现……我知道了！

问自己这个问题，不是让你直接获得答案，而是让你意识到，自己有情绪长茧。

问题还不是最重要的，问题接下来的自我宽恕，才是我要教你的重点。

学员XY：怎么宽恕？

紫雨老师：

你问了自己，发现还没答案之后，让自己用轻松的心态一笑置之。

因为这个问题，本来就不会马上有答案。

问了，只是给你留个悬念，让它开始去孵化的。

重点在接下来的自我宽恕：

跟自己说（说的时候要全神贯注，去感受自己的感受）：

第一段：

不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪，

我都是为了保护自己，我没错，也不是故意。

即便这导致我日后情绪长茧，

这也是当初始料未及。

所以我选择，原谅我自己！

第二段：

但是，现在的我已经不是当时的我；

现在的我正在变得越来越强大，

我不再需要用自我压抑的方式来保护自己，

因为，现在的我已经很安全，很安全。

第三段：

所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结。

所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮 。

从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己，

重新做一个容易感动，敏感柔软的***

何不给自己一个机会，

重新开始，做一个全新的、愉快的自己？

紫雨老师：

@学员XY，你现在就在群里，走心的，将这三段，缓缓念一遍，感受一下。

有谁共振的，也不妨来试试，这三段话的能量很纯很强大。

第三段改成你们自己的名字即可，用语音才感觉的到。

学员XY：谢谢紫雨老师，我决定重新好好的跟着老师学习，调整好自己，回到那个爱感动开心的自己。

紫雨老师：

《重新连结·爱自己》自我确认语，谁来试试感受一下？

祺： 我读了之后的感受：

1遍的时候想哭 ；

2遍哭得更厉害了，也许爱笑的自己没有在我身上出现过，所以伤感，浪费了这么多好时光，但是从今天开始，我会笑得很好很自然很发自内心；

3遍时候依然哭，情绪长茧这些字眼触动很大；

4遍的时候依然哭，这次因为很安全这个词让我泪流满面；

5遍的时候，情绪有缓和；

6遍的时候对安全和自己的真实感觉还是有些情绪波动；

7遍的时候感觉有些力量，越来越强大这个词使得上力；

8遍的时候对于重新做自己这个词情绪波动大；

9遍的时候对于整个语句的感觉舒缓；

10遍的时候感觉有些力量。

紫雨老师： 可以立你为典范了！

1.每念一遍感觉不一样；

2.每念一遍焦点不一样。

正常情况，一般人都要花好几天才能有你这种感受，你却直接压缩时空了，一步到位，甚为罕见。

随着你频率的上升，的确你的关注点会移动的， 一般人一般上需要几天才上升一个层级，感觉改变、焦点改变。

我是说这种细腻的变化哦，如果是感觉整体的变好，的确可以直接感受到，每一步都是碎步，跨度很小，但可以够得着，然后慢慢将好感觉堆叠上去。

萌： 老师，我读完我发现我已经是一个爱哭爱笑敏感柔软的自己了[激动] 读到最后自己笑出来了，哈哈，情绪的流动我的感受是非常明显的 。

leo： 我是读到“从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己”这句的时候，一直起鸡皮疙瘩，情绪翻腾涌动，眼泪一直在眼眶里打转，要出来，又没出来，整个人跟这句特别共振，我是对第三段特别触动，一看到那些文字，情绪就起伏了，眼框就湿润了。。。。一看就想哭，一看就想哭

感赏1：随喜佳佳师姐学习的用心和认真，要想自己的实像发生位移，那么用心认真的学习是最好的帮助，学习了，多谢多谢！随喜随喜！

感赏2：今天我也有突破哦，紫雨老师说我们会吸引到和我同频的人和事。那么我就要提高我的频率，提高我的自我价值感和自我配得感了，从出生到现在，我还没有介意自己主动去花钱看一场电影，以前要么是别人约去，自己不好意思拒绝，要么是宁愿买票给孩子看，也觉得自己去看需要花一张票价而舍不得，所以没有随行。今天我突破了，我想要自己来一次为体验一次，拿了之前冲钱的金卡，带上儿子兴购票看电影，吃自助小火锅，看完电影又吃湖南臭豆腐，一共也就花了90元票+45元小火锅+10元臭豆腐吧，因为我放开了，儿子也体验的很开心，我花了145元让儿子和自己都体验到了丰盛，真好，真值！谢谢宇宙爸爸！以后的我还值得佣有更多美好，我会越花越有！因为宇宙爸爸希望看到我开心！多谢多谢！