自主学习家庭Day263（20190614）

一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力。爱的链接，多拥抱。奇迹问话。

1.昨晚孩子用手机和Pad有些多，我生气了，孩子跟我道歉了。今天早上先生等我，催我一起去公园跑步，我也不高兴。其实孩子已经道歉也表达会改了，先生等我也是觉得这几天我运动有些少，想陪我运动。看来这几天身体累，能量降低很多，情绪没有出口。今天的目标就是多多深呼吸和冥想，将不良情绪排出来。

二.感恩&日行一善：

1.感恩工作中的挑战，提高沟通技巧。

三.自我学习：

学习会计知识。