制定的目标为何迟迟没有实现？那是因为你不知道目标设定的方法！

2020年即将到来，你是否制定了新年计划？

前几天有个朋友私信我说：她很想渴望成长，本来给自己定了很多目标，但基本都没实现，她每天很苦恼，为自己的放弃懊悔却又无可奈何。

其实很多人都会陷入定目标中途放弃，再定目标，中途放弃，周而复始地死循环，以至于对此开始以为常：算了，还是照原来的样子好了。

今天浩哥教你一个方法百分之百确保实现自己制定的目标能实现。

之前看到一个很有意思的段子，2020年的目标是搞定2019年，那些原定于2018年完成的目标，不为别的只为兑现：我2017年要完成2016年计划的承诺。

你可以回想一下过去。去2019年定下的目标有多少，最后真正完成了，也许超过95%都早已经遗忘了，你有没有想过/你第一目标的方法也许是错的？

从小我们就被教导做人一定要有梦想，而实现梦想的方式就是不断给自己设定更高的目标。虽然制定目标对你来说一定不是一件难事，但是实现目标却很难，而这件事儿的难度并不在于战胜自己的惰性。因为你在打游戏或者看电视剧的时候，绝对不会偷懒，甚至还很勤奋，本来说好只打一盘结果打了个通宵，那到底哪里出现问题了？

问题出在大多数人在给自己定目标的时候，虽然我们都知道“定什么”但是却没有人真正教过我们“怎么定”而且大部分市面上说的理论都很笼统，且不具备实际操作性。

是的！目标也讲究方法！

你一定对自己说过类似的话啊：“今年要好好表现，争取早日升职，我一定要减肥，做个美丽的瘦子，这个学期一定要好好学习，当年级第一！”

几个月后呢，你却发现自己完成绩效，去不了健身房，一个月也读不完一本书，你非常的生气啊，愧疚自己没有完成目标，同时也很懊恼，自己没有动力。

虽然，你看到别人家的孩子做什么都是那么的高效，觉得自己找到了解药，赶紧虚心求教，唉，大神怎么才能像你一样优秀的传授一下你的秘诀吧！

“目标一定要定具体，这样子这样子这样子才能有动力！”

你如货至宝，赶紧回家把目标要重新写了1遍：“月薪3000到月薪8000，成为120斤的瘦子，逆袭欧巴；下次考试提升30分，进入年级前10。”是不是幻想一下结局，就瞬间有了动力？

然而三个月过去了，发现自己还是一个目标都没有完成。到底是为什么呢？

这要因为每当我们开始做一件事情的时候，总是容易把结果带来的感觉提前透支“高薪，逆袭，年纪第一，”你自己打鸡血的后果就是：你还没有开始就已经幻想到达了终点；你在制定计划的时候就像高潮了一样，一旦开始行动就萎掉了。

因此，以上2种制定目标模式都出现了问题，虽然后者比前者更具体，更具有实际操作性，但是还是会让你自嗨，它们都缺乏让你能够完成目标的持续性动力。

在我看来，一个好的目标要具备3点特质

1 有可量化的结果

2 不能把结果带来的感觉提前透支

3 具备极强的可操作性

你可能会问：“前2点不矛盾吗？”别急，听我解释！

一句话概括：目标，其实就是以结果为导向的周期性任务。

什么意思呢？我们把它拆成3部分来看。

1 结果：

按照“大神”的建议先把你的目标量化：比如把“升职”变成“涨工资5000元”；把“逆袭”变成“减肥10斤”；“年级第一”变成“考试提高30分”。

2 周期性任务

这点非常重要，也是防止自嗨的关键。

很多人在制定目标的时候很喜欢一上来就特别猛，特别用力。从来不健身，一上来就卧推85公斤，一开始就跑个10公里，这样子你不放弃，谁放弃？

当你的目标有了非常明确的结果后你需要进行反推：“想达到这个结果我需要做什么？”然后把它从时间，数量两个维度分解成你能承受的任务。

比如你的目标是减10斤，给自己一个时间限制，然后把运动量有规律地拆开。比如：（周去健身房3次进行游泳，跑步，机械）乘以 4周=减10斤。

3 导向

结果要明确，但它只能作为一个方向。

当你确认完毕并把目标拆解成周期性任务之后，就不要再去幻想他了，否则你又开始自嗨，比如说当你确认好“只要坚持去4周就能减10斤”就不要再幻想自己会减10斤了。

你要做的只有一条，每周按时去健身房完成定量，然后4周后你会惊奇的发现自己竟然瘦下来了。相信我这个时候你再开心，要比还没开始做就自嗨爽多了。

那么现在你知道了正确制定目标的方法，最后我们再分别对比一下这三组目标。

（1）“这个月季要好好表现，争取早日升职”；“月薪3000到月薪8000”；“升职：每天第1个到办公室并多完成10%的工作量”

（2）“我一定要减肥，做一个美丽的瘦子”；“成为120斤瘦子，逆袭欧巴”；“减肥：每周去健身房3次，每次先跑步，游泳，然后再……”

（3）“这个学期一定要好好学习，当年纪第一”；“下次考试提高30分，进班级前10”；“学习：每天晚上7：30准时开始学习”是不是每组的第3个目标制定，可操作性更强，更让你有执行的动力，并且看完后不会开始自嗨呢？

那么从现在开始，给自己制定一结果为导向的周期性任务。

实验表明把目标明确地写下来要比只在脑海里想象更有可能实现；你可以按照刚学会的套路在评论里分享一下你的新的目标，祝你好运！

【最后再送你3句话】

在这里呢，我想送大家几句自律名人名言，助力大家的养成良好习惯：

1 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

2 至少逼自己一次，你才能站在食物链的顶端。

3 那些杀不死你的，只会让你更强大。那些瞧不起你的，终将被你碾压！

由于篇幅有限，以上只能给大家分享这几个方法，若对摆脱拖延的更多核心方法感兴趣的小伙伴可以找我私聊！

【文末彩蛋】

最后，家浩问你一个问题，若这些问题你一个都没有中，可以立刻滑走，赞都不用给！

你有多少次，明明惦记着做某件事，但是玩手机到半夜？明明我们要处理的文件已经堆积如山，电话没打，短信没回；但是总想着一会再说；你的注意力是不是很难集中？本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了抖音、微信，几十分钟过去了才醒悟过来，做事拖拖拉拉，效率极低，直接导致收入微薄。下定好决心去改变自己，但每次都以种种理由而坚持不下去……

那是因为很多人解决拖延，认为是靠意志力来咬牙坚持的，但试过的人都知道：这是一个屡试屡失败的愚蠢方法。其实解决拖延的实质在于：养成延迟满足感的习惯！一个人专心去解决一个问题，就会很自然地把解决这个问题的方法形成习惯，根本不需要很大的意志力！所以，成功摆脱拖延的人都是靠习惯养成的！

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