自我分析下：如何减肥成功？

我们很多人都会在新年伊始列很多计划和目标，但最终实现的又有几个呢？比如说我吧，将减肥二十斤列在我的年度计划里已经有三四年的时间了，但一直都没有实现。那么，如何克服这一点呢？首先，要明白这个计划，你真正的动力是什么？

比如说我，减肥成功当然可以更好看。但有没有更有动力的原因，那就是减肥成功，我的身体会更健康。健康是很重要的，毋庸置疑，当减肥目标与健康挂上钩，不减肥就对不起自己似的，那还愁减不下肥来吗？

所以，减肥的第一点，就是清楚自己的动力来源，找到真正能触动自己的动力源。不断地强化它，比如说，我要减肥，为了拥有健康的身体，我必须要减肥！当然，为了他人的赞美和夸奖，为了自己的形象更好看，为了自己可以穿上以前的衣服里，我必须要减肥！

那有了价值观上的改变，我们需要方法论的跟进。如何减肥？

减肥界公认的一条就是“管住嘴，迈开腿”，意思就是饮食要合理健康，运动要跟得上，并且有一定的运动量。

只有当你的消耗大于摄入的时候，你才可以瘦下来。

我计划采用的方法就是，健康合理的饮食，配合运动。刚开始可以不用给自己太大压力，只要运动即可，少量多次。慢慢地，你就会爱上运动，喜欢出汗的感觉，感觉特别的舒服和畅快。

以上是我的一个自我分析，如何才能减肥成功。望与大家共勉，一起成功减肥，拥有小蛮腰！