十二件提升自我能量的事情

我总是在思考，为何有些人在世界纷扰以及混乱的情况内心依然笃定不动，外界的一切似乎干扰不到他们似的，这些人的内心有一个强大信仰以及远大志向，心胸开阔了很多事情其实都不是事了。

因为此时他们的看事情的角度发生了改变，而寻常人都会间接性被干扰，平时欠缺训练的，尤其现在信息如此通达，真真假假分分不清，大脑似乎每天跟永动机一样转个不停，对于深度思考和专注是多么的稀缺。

而且人生在事，不如意之事十之八九，你的内心有时候难免会被干扰，为了让内心能量不至于被消耗的那么快，除了古人常说的“立大志”有坚定的信仰之外。还有一些小方法可以平时训练，十二条如下

1. 阅读经典作品（包括那些有高质量能量的视频）经典的文字是经过长期的洗礼存留下来的精华，文字是有能量的，长期熏陶，会受益终生。

2. 坚持冥想，在起床的时候，可以缓缓伸个懒腰，全身扭动一番，安静的坐一会，10分钟、20分钟、30分钟也是可以，睡前也可以安静的静坐10分钟左右也是可以的，让那个心静下来，大脑安静下来。

3. 定期晒晒清晨的太阳，走近大自然。

4. 定期家中断舍离，留下合适喜欢的舒服自在的物品，让家有一定空间。

5. 早睡早起（这个估计很多人都说烂了哈哈哈....)无事情早点睡，实在有事晚点就晚点，可别拧巴自己。

6. 多一点肯定的、正向、赞美的语言；保持感恩的心，爱护身边那些珍惜之人，存入更多情感价值；

7. 保持学习的心态：好奇心是最好的保鲜剂。终生学习的态度要养成，持续不断输入。输入的量达到一定的配合相应的行动。

8. 保持行动力。积极心态，相信自己的力量，尽管，有些东西暂时没想清楚，那想把想清楚那一部分做了，在做的过程中进行调整，正所谓“九层之塔积于累土，不敢行动是内心没有那种确定性，时刻铭记”世界永远都是在变化中，也在不变之中“。

9. 积累善缘，给予出去（赞美与肯定）：无条件给予身边的人爱和温暖，力所能及多去帮助别人，多给予，宇宙才知道你富足，便会给回你富足。让那股温暖暖流流动起来。

10. 做一些简单的体力劳动：大扫除，洗衣做饭、、收拾一下屋子，整理整理一下物品，在看似枯燥的劳动中静心与欢喜和定力。

11. 去靠近美：美好的人、好的关系、这些总能互相滋养，或者去看画展、听音乐会、吃美味食物........这些都是会在心里留下痕迹的。

12. 坚持运动、让身体会能量流动起来，感受自己的活力，感受自己是有力量有活力的，比如楼道不高的可以走走楼梯、附近公园散步、打球、跳舞.....选择你自己喜欢的运动即可，不用非得都一样，开始的时候，咱灵活一些。