（日更挑战第38天）觉察力训练和自我疗愈

今天上班做了一件对身心灵能量提升有阻碍的事情。明明自己线下线上学习了不少关于身心灵能量提升的不少课程。

科长今天把不属于我的工作强行分配给我，导致我中午加班吃饭推迟到下午一点。

同事看到我表面上默默接受了领导安排的工作，中午加班做事心里一直愤愤不平的想:凭什么能做事的人就要多做与自己工作无关的事情？为什么我不知道拒绝领导的安排？

牢骚满腹的我，早就把觉察力训练忘的一干二净。

晚上下班，我明显觉得整个肩膀就像担了几十斤石头一般，酸胀难耐。

老公回家看到我的样子:‘’你今天怎么像一点力气都没有的样子？‘’我有气无力的说:‘’今天上班，我忙的脚不沾地，谁都没喝几口，一直盯着电脑输数字。用一句广告词就是:感觉身体被掏空。‘’

看来当人身心灵能量不足时，连没有学过身心灵课程的老公都能瞬间察觉。

现在复盘自己能量不足的原因:中午加班做事对领导的安排起了抱怨心，即使工作顺利完成了，抱怨心产生的那股怨气却一直聚集在胸口，久久不能散去。

我想尽快让自己的能量提升起来，想起了上次学习《凝思静虑，拟形于心》叩心慧静老师教我的呼吸疗法，吸气时用尽力气吸入大量的气，呼气时大力吐出身体内的废气。连续呼吸多个回合，肩膀和身体没有那么酸胀和紧绷感了，胸口的郁结感也消散了不少。

凝思静虑慢慢感受‘’我执‘’这颗心，在身体里一起一落不停翻滚。

通过这样的觉察感受，‘’我执‘’这颗心渐渐在体内平静了下来。

我的能量也在缓慢回升中，对觉察力和自我疗愈心灵好像有多了一份新的认识。

感恩学习的路上遇见各位身心灵导师们，让我不再活在浑浑噩噩的人世间……

（日更挑战第38天）觉察力训练和自我疗愈