我的健康生活

今天是重阳节，早起喝了一杯生姜蜂蜜水，约二十毫升，有点辣，就喝了一盒二百毫升的牛奶。早自习上的主题班会课，又给孩子们录制了视频，给家里的老人送祝福，所以早起没有出来锻炼身体。

早饭西葫芦炒番茄约五十克，黄瓜凉拌花生约四五十克，小米粥喝了半碗，有五六十毫升。感觉八分饱正好。

九点半钟，吃了一个苹果，苹果不大，有二百克左右，一个枣夹核桃。一杯白开水。