体重没有明显变化，早起61.45公斤。
早起喝了一杯姜粉加蜂蜜水，约二十毫升，感觉没有昨天那么辛辣了。一杯荷叶茶，量不大，约一百毫升。
早饭量有点大，不过都是热量不高的蔬菜，一碗粥盛好，吃完蔬菜，已经很饱了，粥倒掉了，感觉胃不大了，吃不多的东西，就有饱腹感。这是一个好现象，以后尽量吃七八分饱就好了。
蔬菜剩的不多，粥没喝
午饭是馍菜汤，喝了一碗蛋花汤，一份炒青菜，一份洋葱炒肉丝，还有一个丸子，八分饱，刚刚好。
晚饭本来不打算吃了，感觉身体有点冷，就想着去喝一碗粥，到了餐厅，发现了喜欢吃的韭菜炒鸡蛋，忍不住自己的欲望，就吃了一份。量不大，还是有种罪恶感，不是因为食物，而是因为自己还没有学会有效控制自我。
要准备第二天的公开课，没有时间锻炼身体了，在社团活动的时候，学生看电视，我忙着扭腰，做了大概三千下，步数达到了我的要求！晚上九点多回去，洗了澡，蒸了脸，做了面膜，忙完已经十点，没有锻炼身体，第二天尽量少吃，平衡热量的摄入。
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文/摘自得到 亲爱的读者朋友们，大家好！我是A17，很高兴与你邂逅。 最近在得到APP上学到一个很实用的知识，我把...
It's important for us to live a healthy life. Firstly, we...
节约，健康，积极的生活，我想这就是健康的生活！
1：早上起来要刷牙吧，换支Mela的洁齿牙膏，令你口气清新、牙齿白、细、无炎症。 2：早上起来要洗脸吧，换上Mel...
应小朋友要求，转发她的文章一篇。请大家捧场哟~ 因为新冠病毒，所以我们才会宅在家里，同样也是因为新冠病毒才让大街上...
本文标题：我的健康生活
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