我们时常需要去改变自己，也知道必须得改变自己，但我们时常原地踏步，不会去进行自我改变，似乎自我改变成为自己想像，我们大多数人就是这样，知道什么是好的，但就是在那里知道对也不做，当然更可能自己所描述，更多的可能就是自身的周遭，但不凡有这类人，那是什么样子呢，那就是自己明明有改变的欲望，但过几天就会淡忘，甚至与自己的之前不无两样。
我们生来不愿意内耗，但我们似乎是逃脱不出这个摩掌，让我们一直内耗下去，我们注意去观察大千世界的人，甚至我们去观看那些每天浏览短视频的人，他们也都知道这样长期观看短视频，对自己没有意义，但他们还是会一直观看下去，一直内耗下去。
我们这里有更好的解决办法吗？我相信每个人都会有更好的解决方法，但恰巧那就是适宜用于你的而不见得会适用他，也就是我们每时每刻都在在让自己去探寻可以找得到的更好的方法，无论那一种好的方法，也都需要自己长期去坚持，也唯有不断的坚持，不断的重复，让自己有更深的体会，自身才会更大勇气去蜕变自己。
我们每个人都想活成自己的独一无二，可这毕竟还是自我想像，每个人都会对自己的未来有美好的期待，但如果我们一直没有进行有效的改变，那我们期待的美好，也只是一种自恋罢了。
「当我们能意识到自己可以改变自己的某些习惯及行为越来越好的的时候，请自己一定要进行刻意的改变，你不刻意那就会是一时的心血来潮，只有刻意的改变，并且还是长期的刻意改变，才能让我们受益终生.」
刻意改变可以帮助我们成长与发展。通过主动学习新知识、发展新技能或追求个人目标，你可以扩展自己的能力和知识，提升职业发展和个人成就。
通过刻意改变自己的思维方式和态度，你可以培养自信心和积极心态。这可能包括积极思考、放弃负面自我评价、培养乐观的心态等，从而提高自尊和幸福感。
刻意改变可以带来身体和心理健康的提升。例如，改善饮食习惯、增加运动量、减轻压力、改善睡眠质量等，这些都可以对身体和心理健康产生积极影响，提高生活质量。
通过刻意改变自己的社交技巧和沟通方式，你可以改善人际关系，建立更好的人际网络。这可能包括主动学习有效沟通技巧、提高情绪智商、培养共情能力等。
刻意改变可以帮助你提高时间管理和工作效率。通过学习时间管理技巧、制定明确的目标和计划、减少时间浪费等，你可以更好地组织自己的时间，提高工作和学习效率。
「需要注意的是，刻意改变需要时间、坚持和自律。它不是一蹴而就的过程，但通过持续努力，你可以逐渐实现自己的目标并享受到积极的变化。」
以上所写，仅代表自己认知一面的偏颇，如有不妥，请指证。
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