非暴~观察

观察是非暴中最重要的要素了，

可以说没有观察，

就没有后面三要素的表达了，

而区分观察和评论正是最反人性的，

因为观察跟我们从小到大的表达方式

完全相悖，

我在实践过程中，

观察最让我头疼，

而且时断时续。

看到某人的行为，

我的第一反应就是评判，下标签，

根本不会想到其他，

但观察教会我，

只描述某人的行为，

只说我看到的，

最好是运用一些具体数值，

这样更客观，更容易入手。

在观察方面，

我想说别急躁，别自责，

给自己足够的耐心和时间，

这需要长久的刻意训练。