重新开始日更简书
重新开始日更简书
重新开始日更简书
很明显我不是那种很有毅力的人，前段时间轻易就中断了更简书。能怎么办，心理学上说要接受现实，承认自己是个不完美的人，不能完全控制一切，人最多能控制自己的意识。所以坚持真的很反人性啊。然而我想改变这一点，我就是要掌控自己的人生，有能力控制自己的生活多好啊。
2019年1月6日开始了晨跑，最初的一个星期每天7点半起床，跑3公里是这样完成的：跑1公里散步2公里，哈哈哈。好久没运动，身体受不了。也担心自己太大强度的训练坚持不了。第二周，可以跑1.5公里左右了，也是一半跑步一般散步吧。运动是一个循序渐进的过程，看到自己坚持跑了18天，超过半个月了，感觉很开心，前两天去迪卡侬买了一套跑步服，算是给自己的鼓励！经过两周的适应，今天可以跑2公里了，非常棒！明天继续2公里。以前都不做跑前热身和跑后拉伸，这两天也有做，也开始关注饮食，研究科学减脂。
今日小确幸：
1.晨跑第18天，跑了2公里，没有很难受的感觉，真好。想当初1公里都跑得气喘吁吁。
2.自拍了一组跑前热身照片，好看呢，也没那么难，在keep上记录一下也不错的。以后还想拍下做瑜伽的照片
3.早上榨玉米汁，又香又甜，好像太甜了，玉米本身就甜，下回少放点冰糖啦。每天来一份均衡健康的早餐，也记录了18天了
4.今晚有小聚会，期待，小心别贪吃哦
5.阳光明媚，中午吃完饭从餐厅出来晒晒太阳，好舒服
网友评论