你有没有时常关照你的心

你有没有时常关照过你的心？

情绪来来去去，不注意时，已经没头没脑的发了一顿火气～

今日，到店里，看到同事早到，所有事情安排妥当～心理其实有点心虚～

而敏感的心绪，其实自己也没有把握～

言语间，总怕被挑出毛病～反而事事计较～饿着肚子，着急忙慌地把问题工作完成了～

悄悄冷静，找到自己做事的节奏后才定下心神。

午后，就着一杯咖啡的茶歇时间，关照内心～

哎呀呀～那些心虚，焦虑，嫉妒，掺杂在一起～反而令自己发笑～

为什么呢？为什么会产生这些敏感的负面情绪呢？

我想，这大概是，我始终存在的问题，急于去向外求得认同，求得存在感，求得归属感…

时时刻刻，提醒自己，安住身心～自己先稳住核心需求，再去协作沟通～

自洽，便是日课一般，每日必做的事情～

很喜欢陈果教授在一段视频中提到的观点～

自信是什么？是你觉得我不怎么样，他也说我不够好～但是，我自己知道，我是一个什么样的人，我在某些方面很不错～

对自己有一个客观的认识，才不会在与人沟通中迷失自我，做情绪的奴隶。

虽然时常提醒自己，不要做一个轻易去定义他人的人；时刻提醒自己，不要给人贴标签；时刻提醒自己，不要断章取义地去评价他人～

未知全貌，不予置评～

然而，不可否认，身边总是会遇到这样的人～

怎样才能，不被这类人影响情绪，进而消耗自己呢？

首先，沟通时，作出回应而不要作出反应。不管对方，倾注何种负面情绪，我们回应的是信息，而不要对情绪作出反应。

其次，时常关照自己，了解自己，笃定地知道自己是什么样的人。对于他人轻易的定义和标签，一笑置之～

总之，做最了解自己的人～

古人常说，每日三省吾身～

于我们，日日关照自己的身体，日日关照自己的想法，日日关照自己情绪～才也是日课～

换个角度想，莫操他人闲心～也是减少情绪消耗的有效途径。