感恩已有，真爱自己
金句：一件事是不是琐事，并不是由这件事的性质决定的，而是由你对待它的态度决定的。如果你不轻慢它，以庄重的态度对它，那它就是重要的事。 陈海贤《幸福课：不完美人生的解答书》
时间地点：星期天，Raaba，Bad Waltersdorf,Grambach
天气：晴朗
情绪：好，晚上极累
昨日入睡：22点52
今日起床：6点38
一句话总结今天：陪娃方面有成就感，但好累；自我学习方面有焦虑。
今日流水：
早上RICE第二节课。
上午购买拼邮物品，爱人带我们驱车一小时去某湖边与feifei他们汇合。
下午回来，到附近草莓园跟Erik和Alex一起。
晚餐，洗漱，睡。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
❤陪娃一整天。
2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】
❤发生：水上长廊，丫丫背着书包一马当先很快跑过去，后来得知yaoyao爸爸建议我们在那拍照。我有点后悔不管教孩子。丫丫率先跑去餐馆游乐场玩，我没太在意，yaoyao妈妈说那是餐馆的，我们不去那吃饭还是别在那玩。
觉察：我对比他人的做法，觉得很好，转而责怪自己。
安抚自己：亲爱的自己，这没什么大不了。你觉得他人的方法更好，学习就行了，不用打压自己。向他人学习，但不打压自己，记得要开心。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
❤感恩爱人，安顿好丫丫，然后来和我一起陪伴yiyi上课；又驱车100公里，带我们玩了两个地方，让孩子们有了两场跟同伴玩的快乐体验。
❤感恩丫丫，让自己跟小朋友玩得那么开心，回家了还说要让Erik和Alex也来你的幼儿园。哈哈，好可爱。
❤感恩yiyi，今年你在草莓园的表现，比去年进步。能待更长时间了，而且即便觉得无聊，也不跑出去，只是自己在草莓地穿梭。上wc也自己独自去，但记得要叫大人陪着哦，那是不熟悉的地方，还是爸爸或妈妈陪着好。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
❤娱乐休闲：跑出家附近这个圈子，去47公里外的地方看看。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
❤累得难受，好像是大脑里某个部位过度使用了，感觉是与眼睛关联的区域。8点24就睡了，丫丫这时说要喝奶粉，我没有爬起来。一是真的很累，二是怕烧水泡奶洗奶瓶刷牙一系列事弄下来，到九点了，不仅身体难受，还可能就过了最困的那段儿，睡不着了。
丫丫说过几次后，不再说了，自己跑去玩了。第二天早上我发现她拿了两只小熊玩偶在床上，不知道她什么时候睡着的。我觉得很可爱，又觉得心疼，产生了后悔与自责，觉得自己做得不对。
但宽慰自己，如果真去泡奶，一旦有不顺，估计就狂发脾气了，那多不好。丫丫大了，偶尔不喝奶粉也没什么。爱自己，让自己休息也是必要的啊。
慢慢，原谅了自己。
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