找准自己的节奏

上一次跑八公里还是刚到广州工作的第一年，不过那会儿跑步节奏很乱，过程非常痛苦，不只是身体上的疼痛，更有内心的焦躁，不是那么好的体验。时隔近三年，重新跑了一次八公里，过程还算轻松，因为节奏把握得很好，呼吸、步频、心态都调整得很好。心态上，一开始就告诉自己不用跑太快，不要在意配速，因为不是比赛，不是跑一次两次，而是要长期坚持的良好习惯，因此让自己跑得尽量轻松愉快一些。心态非常关键，以前即使跑三公里，如果要求自己配速很快的话，那么第一公里的配速就不得不提得很快，不利于后续状态的保持，反而会越跑越疲、越跑越慢，欲速则不达。总结反思之后，在多次五公里跑的开头，我刻意将速度压下来，尽量以较为轻松的状态开场，后面跑开了之后，速度自然而然就上去了，不想跑快都不行。

由此延伸开来讲，对待一件相对棘手的事情，心态一定要调整好，一开始要好好准备（热身），不用太着急，看好事情的难点，想好解题策略，分步实施，刚开始没那么熟练没关系，往后就慢慢快起来了。