1．游泳40分钟既能达到减肥健身的目的，又不会使人过于疲劳而造成副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪。在最初的20分钟左右，运动会优先消耗体内的糖分，所以如果你这一次只运动，就无法达到减肥的效果。20分钟后，当糖被消耗时，脂肪就会被消耗掉。所以，想要健身减肥，游泳必须持续30分钟以上。
2．因为室内游泳池中消毒剂较多，长时间容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以尽量控制室内游泳池游泳期间的时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害。
3．因为人体在游泳时会散发大量的热量，而且人体在水中的散热速度要比在空气中快很多。因此，如果你在水中浸泡太久，你的体温会下降得太快。
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1 今天去游泳，遇到教练 教练：今天来游泳？ 我：嗯 教练：你游多长时间了？ 我：大半个月了吧，有10几天在前面上...
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本文标题：游泳一次多长时间合适？
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