01
相信很多人都有这样的经历。
在洗碗的时候想着一会儿喝茶的喜悦，结果越洗越烦，焦虑感滋生；
在跑步的时候想。赶快到终点，到头来是心理上的焦躁，要比身体上的劳累更加严重，是跑步变得毫无生趣痛苦万分；
在做题的时候想着要赶快把题做完，做这道题的时候，想着下一道，做着做着心情浮躁，无法专注，导致错误率增加，而导致心情变得更差；
在阅读的时候，一边刷着手机一边读，一边回着消息一边读，导致读了很久，不知道在读些什么，没有进入溪流的状态，反而让自己变得10分的浮躁，烦乱读完之后感觉很疲惫，又没有收获，产生了挫败感。
而以上种种的现象是由分别心带来的焦虑感和烦躁感。分别心简单点的解释，就是做着这件事，想着那件事，也就是一心二用。
02
《正念的奇迹》这本书给了我们一个解决分泌性的好办法，宗旨就是享受当下，一次只做一件事。
很很多人会反驳说现在时间这么宝贵，节奏这么快，我恨不得一个时间拆开8分来用，你怎么还能让我一份一份的用呢？这样不是效率低下吗？
效率低下的原因是我们不能专注，当我们进入心流状态，做什么事都会非常的快，非常的好。
相比于提高时间的利用率，提高我们精力的专注度，提升我们进入心流的效率，才能更好的利用时间提升自己，产生幸福感。
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