牛•富•美
我们赶上了一个好时代，这么多同频共振的人聚集在007，不出局就出彩！现代网络的发达，2020年疫情催生出来的大范围大面积的直播，可以选择自己喜欢的，对自己成长有帮助的来观看、来思考、来执行。《让时间陪你变成牛富美》反复看了2遍，感想颇多。
牛=终身成长。具有成长型思维的人，活到老学到老。日更30天已经完成，想到什么写什么。坚持记录毫无压力，每天有喜有忧才是生活，记录日积月累的生活点滴，养成习惯后再精进写作+。
富=财富自由。任何投资都有风险，投资的本钱怎么来？最重要的能力是学会销售，最好的销售是卖自己。自己认定对的事坚持学习，先投资自己才会有更好的卖点。
美=健康长寿。我是一个自主健康倡导者，自己成为健康的第一责任人，每天做好做到活到100岁的秘诀。我想相约100岁，想让自己成为一个有故事的健康老太，也不会是一件难事。
运动、饮食、思想、情绪上保持好的状态！
程序化的生活安排妥当，践行才能出真知。结合自己的特长和专业，晚上在床头准备好香薰机，滴入活力苏醒等自己喜欢的精油，睁开眼睛第一件事打开香薰机。健康活到99，从7步起床法做起:
1、拉伸。双手无限向上拉伸，想像可以直抵云霄。双腿伸直，最大限度的伸懒腰2-3次。
2、婴儿抱。晨起，先拥抱一下自己，好好爱自己。慢慢地吐气，深深地吸气，10次左右。把昨夜的浊气呼出体外，把扩散在空气里的芳香分子，吸入内心。
3、对搓，搓热。双手对搓约10下，我会滴1滴薄荷在手心。搓热后整个人热血沸腾。
4、抹脸。太极抹脸约10下，薄荷味沁入心脾，满目清新。呼吸到大自然的芬芳和清凉的薄荷味。
5、捏耳朵。从上到下捏耳朵，约10下，提高免疫力有很好的帮助。可以搭配天竺葵、永久花。
6、敲大椎后颈。敲打脖子后颈约10下，可以配好舒缓、冬青、柠檬草、芳香调理……肩颈脖子酸痛是大部分人的通病，每天坚持敲打是调理的最好办法呢。
7、梳头。10个手指粘上雪松、迷迭香、薰衣草等精油，按摩头皮约10下，再用八爪鱼梳头。哇，还可以护发。
今天大概花了10分钟时间，头疗耳疗全部做了，美好的一天开始！感恩覃老大的直播。
日复一日的践行，时间就能证明一切。
日复一日的践行，牛富美定指日可待！
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